При шейном остеохондрозе можно ездить на велосипеде

Сегодня езда на велосипеде становится очень популярной. Большинство людей уверены, что, покрутив педали в течение 15-20 минут, можно с легкостью сбросить вес и поправить здоровье. Но полезен ли велотренажер при остеохондрозе?

В случае остеохондроза можно говорить скорее о косвенном позитивном влиянии велосипеда.

  • Велосипедные прогулки способствуют ускорению кровообращения и улучшению протекания обменных процессов, в том числе в области позвоночника. Благодаря такому эффекту в межпозвонковых дисках и позвонках замедляются или приостанавливаются дегенеративные процессы, ускоряется восстановление поврежденных тканей.
  • Занятия на велотренажере или езда на велосипеде связаны с расходом значительного количества калорий, благодаря чему вес снижается. Результатом становится сокращение нагрузки на позвоночный столб и смягчение симптоматики остеохондроза.
  • Велосипедная прогулка способствует улучшению психоэмоционального фона, что повышает эффективность проводимой терапии.

На основе сказанного можно сделать вывод: при остеохондрозе езда на велосипеде может как оказывать положительное влияние, так и провоцировать обострение. Для улучшения состояния пациента и предупреждения возможных осложнений рекомендуется соблюдать некоторые правила:

Такой велосипед подходит для больных остеохондрозом

  1. Чтобы движение не привело к усилению боли, необходимо зафиксировать позвонки пораженной области в правильной позе. Это ограничит амплитуду, предупредит искривление и исключит возможность травмирования дисков. Попытки самостоятельно удерживать позвоночник в статичной позе приведут к сильному напряжению мышц. Оптимальным в этом случае является использование специальных поддерживающих корсетов. До начала занятий на велотренажере или прогулки корсет закрепляется на спине в зоне локализации остеохондроза. Сразу после занятий его следует снять, поскольку длительное ношение этого приспособления приводит к нарушению кровообращения и ухудшению питания тканей.
  2. При поясничной форме остеохондроза можно использовать специальный поддерживающий позвоночник валик. Он заметно сокращает нагрузку при амортизации.
  3. Хорошим решением является также использование велосипедного сидения со спинкой, на которую можно опираться при езде. Как правило, велотренажеры оснащены такими спинками.
  4. Очень важно нормировать время прогулки. Длительная езда на велосипеде связана с необходимостью значительного напряжения мышц и во многих случаях ухудшает состояние пациентов.
  5. Другим необходимым условием безопасности занятий является сохранение правильной осанки.
  6. Во время катания на велосипеде, как и при любых других видах физической активности, следует избегать рывков и резких движений. Именно они представляют максимальную угрозу при остеохондрозе.
  7. Выбор ровных дорог или велосипедных дорожек предупредит травмы и сильное ущемление нервных корешков. При отсутствии подходящих дорог оптимальным решением является занятие на велотренажере.

Для больных остеохондрозом и другими заболеваниями позвоночника разработаны специальные модели велотренажеров.

Они содержат платформу, раму с балкой, подъемник. Отличием от обычных моделей является наличие электропривода, производящего принудительное вращение педалей. Благодаря особенностям конструкции обеспечивается свободное перемещение платформы (пациент располагается на ней) по направляющей балке. Балка соединена с подъемником, посредством которого регулируется угол наклона платформы. Это позволяет менять величину нагрузки. Создатели данной модели велотренажера ставили перед собой задачу максимально приспособить ее для реабилитации людей, страдающих остеохондрозом и другими патологиями позвоночника.

Занятия на лечебном велотренажере позволяют:

  • увеличивать амплитуду сокращения мышц ног;
  • увеличивать амплитуду движений в суставах;
  • свести к минимуму негативное воздействие на позвоночник;
  • корректировать изгибы позвоночника при помощи специальных валиков.

источник

Можно ли кататься на велосипеде при диагнозе остеохондроз, показания, противопоказания, целебный эффект и правила выполнения

Велоспорт – спортивная деятельность с использованием велотренажера или велосипеда, которая оказывает положительный эффект на пациентов с патологиями позвоночника. В статье мы разберем, можно ли кататься на велосипеде при остеохондрозе.

Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) отсутствует код для обозначения остеохондроза.

У 43% россиян есть велосипед. Примерно 1/10 людей использует велосипед ежедневно или несколько раз в неделю.

Велосипедисты получают пользу от каждой небольшой поездки. Не только потому, что они экономят затраты на топливо и защищают климат. Прежде всего, велосипедисты предотвращают осложнения гиподинамии. Пациенты, которые регулярно занимаются на тренажере, усиливают насосную функцию сердца, сбрасывают лишние килограммы, укрепляют мышцы и легкие и психическое состояние.

Спорт на выносливость постоянно стимулирует сердце и кровообращение, а также обмен веществ. Результаты исследований по велоспорту (по сравнению с другими видами спорта на выносливость) показали, что он замедляет прогрессирование артроза. Ездить на велосипеде при остеохондрозе поясничного или грудного отдела позвоночника не запрещено, однако требуется соблюдать правила безопасности.

Поэтому велосипед подходит для людей пожилого возраста и с избыточной массой тела. Если пациент путешествует со скоростью около 15 километров в час, расходуется в среднем около 400 килокалорий. В зависимости от веса тела, возраста, степени сложности тура и ситуации с ветром количество калорий варьируется.

Важно также выбрать правильное сиденье. Если ягодицы или интимная область чувствуют онемение, шея болит или покалывают запястья, тогда необходимо проконсультироваться с продавцом велосипедов. Зачастую высота руля или сиденья установлена ​​неправильно. Важно скорректировать велосипед так, чтобы на нем было не больно и удобно сидеть.

Рекомендуется регулярно проверять огни и тормоза на велосипеде. При поломке тормозов нужно их своевременно заменять. Эксперты полагают, что раз в год (желательно зимой или весной) необходимо проверять и тестировать свой велосипед. В дополнение к изношенным тормозам шины также могут портиться.

Около 15% велосипедистов надевают шлем, однако это важно, потому что он защищает голову. Специальные перчатки спасают от синяков и пузырей на руках. Дышащие майки и куртки предотвращают гипертермию. Важно проводить своевременную гидратацию.

Более половины россиян страдает от проблем со спиной. В некоторых случаях проблемы становятся хроническим заболеванием. Общей причиной остеохондроза может быть как недостаточная физическая нагрузка, так и постоянная неправильная нагрузка на мышцы спины. При шейном остеохондрозе зачастую возникают сильные боли.

Многие спрашивают: можно ли заниматься на велотренажере при остеохондрозе? Велоспорт укрепляет мышцы спины, стабилизирует позвоночник и межпозвоночные диски, укрепляя небольшие поддерживающие мышцы вокруг отдельных позвонков. Регулярный велоспорт при правильном использовании и в сочетании с другими видами деятельности, такими как гимнастика, может даже помочь предотвратить серьезные заболевания.

Совет! Катание должно быть в первую очередь безопасным. Неправильная езда может усугубить проблемы с позвоночным столбом и привести к осложнениям. Перед началом занятий велоспортом нужно проконсультироваться с врачом. Чтобы получить определенный позитивный эффект от занятий, требуется заниматься регулярно на протяжении нескольких лет.

источник

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Терапия остеохондроза при любой его локализации не будет успешной без ежедневных занятий лечебной физкультурой или гимнастикой. Некоторые виды спорта также весьма полезны при этом дегенеративно-дистрофическом заболевании. Врачи-неврологи рекомендуют пациентам плавание, аквааэробику, пилатес, скандинавскую ходьбу. Но некоторые тренировки чрезмерно нагружают позвоночник, провоцируя болезненные рецидивы. Поэтому только врач решает, можно ли пациенту при остеохондрозе заниматься спортом.

Остеохондроз вполне совместим со многими видами спорта. Эта патология, сопровождающаяся разрушением межпозвонковых дисков, часто клинически проявляется многочисленными неврологическими расстройствами. Из-за ущемления позвоночной артерии и спинномозговых корешков грыжами, остеофитами, мышечными спазмами ухудшается общее самочувствие больного.

А регулярные спортивные тренировки оказывают положительное, оздоравливающее воздействие на весь организм:

  • улучшают кровообращение, стимулируют поступление в поврежденные позвоночные структуры питательных веществ;
  • расширяют кровеносные сосуды, обеспечивая приток кислорода к головному мозгу, мягким, хрящевым, костным тканям;
  • устраняют сдавление кровеносных сосудов и нервных окончаний за счет укрепления мышечного корсета всей спины;
  • стабилизируют тела позвонков и межпозвонковые диски, препятствуют их смещению, формированию грыжевого выпячивания;
  • улучшают работу органов всех систем жизнедеятельности человека.

Занятие некоторыми видами спорта подразумевает избыточные нагрузки на уже поврежденные диски и позвонки. Несомненно, во время тренировок улучшается кровоснабжение тканей питательными веществами, необходимыми для регенерации. Но скорость разрушения дисков будет значительно преобладать над скоростью их восстановления.

Для лечения шейного, грудного, поясничного остеохондроза полезны регулярные спортивные тренировки — не менее 4 раз в неделю. Такой режим позволяет постоянно не только поддерживать мышечный каркас спины в хорошей форме, но и постоянно повышать прочность и эластичность мышечных тканей.

Правила, которые нужно выполнять во время занятий Характерные особенности
Дозирование нагрузок Следует избегать движений, после которых в области спины возникают дискомфортные ощущения
Необходимость перерывов Необходимо прекратить тренировку при появлении болей в спине даже слабой выраженности, так как они часто предшествуют мышечному спазму и ущемлению спинномозговых корешков
Концентрация Нужно прислушиваться к своим ощущениям, чаще выполнять упражнения, способствующие устранению тугоподвижности, неврологических расстройств

Перед тренировкой обязательно следует выполнять разминку, чтобы подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам. А после завершения основных занятий полезны упражнения на растяжку, например, вис на перекладине в течение 5 минут.

После купирования сильных болей и воспаления, спровоцированных повреждением мягких тканей, пациента направляют к врачу ЛФК. Он изучает результаты инструментальных исследований, прогноз на выздоровление и физическую подготовку человека.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Проанализировав все данные, врач рекомендует те виды спорта, которые наиболее полезны для пациента. Он подскажет, как дозировать нагрузки, чтобы не спровоцировать очередной рецидив.

Это самый часто рекомендуемый вид спорта при остеохондрозе любой локализации. За счет разницы давлений на суше и в воде межпозвонковые диски не подвергаются избыточным нагрузкам. Особенно полезно плавание на спине — улучшается осанка, ускоряется кровообращение, полностью исключается смещение позвоночных структур. Во время первых тренировок или при остеохондрозе высокой степени тяжести можно пользоваться надувными подушками или плотиками.

В воде допускается выполнение упражнений, которые на суше были бы категорически запрещены. Поэтому реабилитация больных часто проходит в бассейнах, оснащенных мостиками, канатами, поручнями. С их помощью терапевтическая эффективность аквааэробики существенно повышается.

Лечебная физкультура и гимнастика — один из эффективных методов лечения остеохондроза. Он особенно результативен в сочетании с физиотерапевтическими процедурами, классическим, точечным, вакуумным массажем. Комплекс упражнений составляет врач ЛФК с учетом стадии патологии, количества развившихся осложнений. Он присутствует на первых тренировках, контролирует технику выполнения движений.

После улучшения самочувствия пациента, приобретения базовых навыков тренировки могут быть продолжены в домашних условиях. Врачи рекомендуют вис на перекладине для увеличения расстояния между телами соседних позвонков, занятия на тренажерах, например, доске Евминова.

Не все направления фитнеса терапевтически эффективны при остеохондрозе. Наиболее полезны скандинавская ходьба, фитбол, калланетика. Но чаше всего врачи ЛФК советуют пациентам пилатес — систему физических упражнений, разработанную специально для реабилитации больных с патологиями опорно-двигательного аппарата. Тренировки проходят как под контролем инструкторов, так и в домашних условиях.

Во время занятий практикуется глубокое дыхание с концентрацией на определенных группах мышц. Движения в пилатесе — плавные, с небольшой амплитудой, частые или медленные. Такая техника выполнения упражнений позволяет укрепить мышцы спины всего за несколько недель регулярных тренировок.

Для расслабления скелетной мускулатуры, устранения болезненных мышечных спазмов и тугоподвижности шеи или поясницы применяется йога. Так называется совокупность различных духовных, психических и физических практик, помогающая улучшить самочувствие человека, приблизить выздоровление. Во время йоги пациент принимает различные положения тела, при которых растягиваются определенные группы мышц. Они становятся более эластичными за счет улучшения трофики, насыщения клеток кислородом и питательными веществами.

Не все асаны полезны, особенно при шейном остеохондрозе. Поэтому о безопасности и целесообразности такого способа терапии следует проконсультироваться с врачом ЛФК.

Это система комплексных статических упражнений, выполнение которых направлено на сокращение и растяжение мышц. Калланетика немного напоминает йогу, но в отличие от нее во время тренировок могут задействоваться все мышцы одновременно. Занятия подразумевают длительное нахождение человека в неудобном положении тела. Поэтому такая система упражнений показана для людей с хорошей физической подготовкой.

Это вид ритмической гимнастики, изначально направленной на изменение форм, снижение массы тела. Было замечено положительное воздействие регулярных тренировок на состояние позвоночного столба. Но при остеохондрозе используются только те упражнения, которые не приводят к излишним нагрузкам на позвонки и диски.

Врачи рекомендуют заниматься шейпингом в положении сидя или лежа на спине или животе. Следует выбирать упражнения на растяжку, но при этом избегать интенсивных скручиваний.

Если до развития остеохондроза человек регулярно совершал пробежки или ездил на велосипеде, то ему трудно отказаться от любимого вида спорта. Но часто врачи настаивают на прекращении тренировок из-за высокого риска прогрессирования деструктивного процесса.

Лечение остеохондроза Подробнее >>

Во время бега позвоночные структуры подвергаются статическим и динамическим нагрузкам — тела позвонков смещаются относительно друг друга, еще больше травмируя поврежденные межпозвонковые диски. При остеохондрозе первой или второй степени тяжести врач может разрешить небольшие пробежки, которые должны обязательно чередоваться с ходьбой.

При езде на велосипеде позвоночник длительное время находится в анатомически неправильном положении. Это провоцирует расстройство кровообращения, ухудшение трофики и избыточное напряжение скелетной мускулатуры. Допускается езда на велосипеде при шейной или грудной форме патологии с использованием ортопедических приспособлений — воротников Шанца, эластичных бандажей с жесткими вставками. Это вид спорт запрещен при остеохондрозе пояснично-крестцовой локализации.

Остеохондроз любой степени тяжести становится противопоказанием для занятий теми видами спорта, которые предрасполагают к микротравмированию хрящевых и костных тканей, мышечно-связочного аппарата спины. Это бадминтон, теннис, фристайл, футбол, волейбол, баскетбол. Под запретом также находятся горные лыжи, подъем штанги, особенно в положении стоя или сидя, метание ядра, диска.

Ежедневные занятия спортом становятся отличной профилактикой вовлечения в деструктивно-дегенеративный процесс здоровых позвоночных структур. Они также позволяют устранить неврологические симптомы — скачки артериального давления, головные боли, головокружения, ощущение нехватки воздуха.

Но вид спортивных тренировок следует обязательно согласовать с врачом. Иначе после временного улучшения самочувствия ухудшится не только состояние позвоночных сегментов, но и функционирование всех систем жизнедеятельности.

Как показывает жизнь, чаще всего человек с нарушениями здоровья или всецело начинает надеяться на врача, или кидается во все тяжкие, занимаясь самолечением и не обращаясь к официальной медицине.

Обе эти позиции в корне неверны, ведь ни один, даже самый квалифицированный врач, не может самостоятельно поставить себе диагноз, и ни один человек не должен самостоятельно назначать для себя лечение. Недаром древний мудрец сказал, что при каждом заболевании есть три стороны: пациент, врач и болезнь. Если пациент на стороне врача – никакая болезнь не страшна, но в тех случаях, когда больной на стороне болезни – самый лучший врач бесполезен.

Сегодня все чаще диагностируется шейный остеохондроз, причем поведение больных и их отношение к предлагаемому лечению совершенно не зависят от возраста. Те пациенты, кто думает о своем будущем, не забывают о том, что лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе остается одним из самых важных элементов лечения, тогда как другие просто молчат и терпят боль и все те симптомы, которыми проявляется это очень неприятное и в некоторых случаях опасное для жизни заболевание.

Шейный остеохондроз – это распространенное нарушение, стремительно молодеющее с каждым годом. Защемление нервных окончаний или смещение шейных дисков вызывают головные и сердечные боли, головокружение, онемение языка. Более того, защемление нервов косвенно негативно влияет на работу внутренних органов. Тем не менее, многие люди просто не обращают внимания на назначения врача и не верят, что лечебная физкультура, особенно при ее постоянном использовании, способна улучшить их состояние.

Между тем, если у человека диагностирован шейный остеохондроз — лечебная гимнастика необходима! Нарушение, которое не пробуют исправить, рано или поздно обострится, причем каждый новый приступ болезни будет добавлять неприятные симптомы в клиническую картину заболевания. Конечно, ЛФК — не панацея, особенно если дегенеративно-дистрофический процесс в тканях позвоночного столба существует уже давно, но она сможет затормозить развитие патологических процессов, облегчит общее состояние и первым шагом на пути к выздоровлению.

  1. Постоянные головные боли, головокружения. Дискомфорт зачастую усиливается при движении и резких поворотах головой, причем такая боль в голове практически не поддается лекарственным препаратам, которые традиционно назначают для купирования этого симптома. Одновременно пациента может беспокоить нестабильность артериального давления, приступы дурноты и шума в ушах, которые лучше всего устраняются лечебной гимнастикой, назначенной при шейном остеохондрозе.
  2. Симптомом остеохондроза шейного отдела позвоночника может быть боль в грудной клетке, отдающая в руки. Часто человек ощущает онемение в руках и сочетание этого симптома с болью в области сердца, при которой оказываются неэффективными традиционные «сердечные» лекарства (нитроглицерин).
Читайте также:  Корсет при остеохондрозе пояснично крестцовом отделе

При возникновении указанных жалоб врачи-ортопеды советуют своим пациентам своевременное использование физических нагрузок, режим и частота повторения которых для каждого больного должны подбираться индивидуально. Продуманная программа физической реабилитации поможет предупредить развитие смещения шейных позвонков и пережатия нервных волокон.

Если вы хотите узнать все секреты лечения шейного остеохондроза, советуем ознакомиться с этим бесплатным курсом. Очень эффективная методика!

Ниже приведен пример нескольких упражнений.

  1. Пациент ложится на пол. Одну ладонь кладет на живот, а вторую на грудь. Медленный, плавный вдох (живот, а потом грудь приподнимаются), потом выдох. Повторить раз 8-10. Необходимо сознательно расслабить тело. Упражнение повторяется раза 3-4 в течение дня.
  2. Положение на полу, но на этот раз на животе. Медленно приподнимается голова, торс, руками надо упереться перед собой о пол. В таком положении надо находиться 1 — 1,5 минуты, потом плавно возвращаться в первоначальное положение. Важно! Надо следить, что бы плечи не «вваливались» — держите осанку под контролем! Упражнение выполняется 3-4 раза в день.
  3. Положение — лежа на животе. Руки вытянуты вдоль тела. Медленно поворачивается голова вправо. Надо пытаться прижаться ухом к полу. Потом в обратную сторону. Важно! Болевые ощущения не должны сопровождать упражнения! Выполнить 5-6 раз. В течение дня можно выполнять это упражнение 3-4 раза.
  4. Положение сидя. Медленно, совершая выдох, наклоняетесь вперед, максимально приближая к груди подбородок. Затем, на вдохе, медленно запрокидываете голову назад, пытаясь заглянуть как можно дальше. Повторить раз 10-15. Само упражнение повторяется раза 2-3 в день.
  5. Не меняя положения, надо прижаться лбом к собственным ладошкам. Оказывая максимально возможное давление. Упражнение делается на выдохе – это важно! Повторить 5-6 раз. В течение дня выполнять 3-4 раза.
  6. Если нарушение не сильное, можно выполнять аккуратное вращение головой, в обе стороны.

Приведенный комплекс упражнений показывает, что лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе доступна практически всем людям независимо от их возраста. Некоторые из упражнений можно выполнять и дома, и на работе, и если собственное здоровье для больного пустой звук, то он обязательно постарается прислушаться к рекомендациям врача.

Как показали исследования ученых, выполнение таких упражнений в качестве профилактики снижает риск возникновения остеохондроза шейного отдела позвоночника на 90%!

Доказана эффективность лечебной гимнастики при шейном остеохондрозе на любой стадии заболевания. Как оказалось, даже простые тренировки, без активного мануального лечения и использования лекарственных препаратов, существенно уменьшают болевые ощущения, а в некоторых случаях достигнутое укрепление мышц шеи положительно влияет на общее состояние – у некоторых пациентов наблюдается частичный регресс болезни.

P.S. Хотите получить больше эффективных упражнений? Обязательно воспользуйтесь этим курсом >>

  • Симптомы и лечение сакродинии
  • Болезнь Шейермана-Мау
  • Варианты течения и проявления туберкулезного артрита
  • Болит плечевой сустав — как производится лечение?
  • Миофасциальный болевой синдром (МБС): симптомы и лечение
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    27 октября 2018

    Как избавиться от боли в пояснице, которая отдает в ногу?

    Можно ли при рассеянном склерозе удалять грыжу диска?

    При некоторых движениях возвращается колющая боль в грудном отделе

    Как избавиться от сильного хруста в колене?

  • Боль в шее, отдает в сердце и плечо — какие обследования нужны?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Практически каждый из нас к 30 годам уже ощутил боль в области спины или шеи. В современном мире мы проводим много времени сидя, а двигаемся катастрофически мало. Правда, летом совершаем трудовые подвиги в виде копания на грядках, зимой устраиваем забеги в спортзал. Но как правило, забываем, что существует утренняя зарядка, лечебная гимнастика, бассейн.

Остеохондроз известен каждому взрослому человеку. Он относится к группе костно-мышечных заболеваний. Мышцы работают как насос, и если они не действуют, то атрофируются и уменьшаются в размерах. И уже приходится начинать лечение шейного остеохондроза. Причем одними таблетками здесь не обойтись – нужен другой метод, способный заставить функционировать и мышцы и сосуды.

Лечение по методу, который разработал доктор С.М. Бубновский, дает возможность не только избавиться на начальном этапе, но и исключить её в дальнейшем. Даже в запущенных случаях, используя метод доктора, можно приостановить развитие патологии. Также удастся убрать или значительно уменьшить симптомы остеохондроза (онемение рук, ног, боль в спине, головная боль, и т. д.).

Метод С. Бубновского – уникальный комплекс специальных упражнений, восстанавливающих движения суставов и позвоночника. Кинезитерапия – лечение с помощью движений, специальных нагрузок и массажа (кинезис – движение, терапия – лечение).

Бубновский создал систему упражнений оздоровления позвоночника, которые могут помочь в борьбе с гиподинамией и сопутствующими ей заболеваниями. Заболевания суставов и слабость мышц доктор лечит гимнастикой.

Данная гимнастика – это и лечение, и профилактика:

  • Сколиоза.
  • Межпозвонковой грыжи.
  • Артроза.
  • Остеопороза.
  • Остеохондроза.
  • Других нарушений костно-мышечной системы.
  • Для реабилитации суставов и позвоночника после операций.

Нужны именно те упражнения, которые воздействуют на мышцы проблемного отдела. И если беспокоит остеохондроз шеи, то и зарядку нужно выбирать для решения этой проблемы. Если боли в грудном или поясничном, то совсем другой будет комплекс. Ведь правильные движения лечат, а неправильные – калечат.

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому не требуют особой физической подготовки и доступны для любого возраста.

При заболеваниях шейного отдела самыми эффективными признаны два типа упражнений: подтягивание и отжимание на брусьях. Но в обычной жизни их сделать совсем непросто. Доступны они только спортсменам и солдатам. Кстати, эти категории людей не страдают заболеваниями шеи. Что же можно делать обычному обывателю дома?

Важное упражнение – диафрагмальное дыхание. Выполняется каждый раз перед основным комплексом. Разгоняет кровь по артериям, будит организм и помогает уменьшить боли. Такое дыхание снимает внутригрудное, внутрибрюшное давление и восстанавливает лимфо- и кровообращение.

Лечь на спину. Колени согнуты, стопы на полу. Ладонь на середине живота. Выдох с громким звуком «ха-а». Ладонь должна «провалиться» в живот. Вдох произойдет автоматически, без усилий и задержки дыхания.

Они разогревают мышцы и готовят их к основным упражнениям. И к тому же такая гимнастика полезна не только при шейном, но и при признаках грудного и даже поясничного остеохондроза.

Что делать, если у вас появились неприятные ощущения в области шеи:

  • Двигаться на коленях, упираясь руками в пол, вытягивая поочередно вперед правую и левую руки и подтягивая по очереди колено 20–30 минут. Растягивает мышцы спины, расправляет позвоночник, устраняет боль.
  • Встать на колени (нужно упереться обеими руками в пол). Прогибать спину на вдохе, выгибать на выдохе 20 раз. Разминает мышцы спины.
  • Лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела. Поднять правую руку за голову, вернуть ее в исходное положение, отвести в сторону на 90о. Повторить левой рукой. Снимает боль, разогревает мышцы плечевого пояса.
  • Лечь на спину: руки вверх за голову, колени согнуты. Поднимать верхнюю часть тела, сгибаясь в поясничном отделе. Задержаться так на 20–30 секунд. Восстанавливает кровообращение сосудов шейного и грудного отдела позвоночника, растягивает и сокращает межпозвонковые мышцы.
  • Отжиматься от пола, опираясь на руки и колени (усложненный вариант – на пальцы стоп). Локти сгибать на 90о, линия головы, шеи, плеч, спины и ягодиц должна быть прямой. Прогибаться в поясничном отделе нельзя. Улучшает кровоснабжение шейного отдела позвоночника, снимает головные боли.

Метод доктора Бубновского направлен на активизацию работы ослабленных либо перенапряженных мышц. И лечебная гимнастика может проводиться только в режиме декомпрессии (без нагрузки) на любой отдел позвоночника и суставы.

Гимнастику можно делать при различных заболеваниях. Например, как элемент реабилитации оперированных суставов.

Эти два упражнения выполняются поочередно через день. Делать данный комплекс нужно не спеша и соблюдая количество повторений. Оно должно быть одинаково для обоих упражнений (сериями по 10–15–20).

Подтягивание. Понадобится турник, который может быть установлен враспор в проеме двери. Закрепить его нужно на такой высоте, чтобы человек, лежащий на полу доставал до него вытянутой рукой.

Из положения «лежа на полу» подтянуться медленно на турнике до касания грудью. Такие подтягивания следует выполнять через день. После того как физическая подготовка станет лучше, перекладину поднять повыше. А упражнение выполнять, положив пятки и голени ног на сиденье стула. Таким способом обеспечивается хорошее растяжение всего верхнего отдела позвоночника.

Отжимание. Поставить рядом 2 стула и сесть на пол между ними. Руки осторожно согнуть в локтях и упереться в края сидений. На выдохе подняться на руках, отжимаясь от стульев, и вернуться в начальное положение. Усложнить упражнение можно, подставив под ноги большой гимнастический мяч или поставив стул вначале под голени, а затем под пятки.

Основные правила заключаются в регулярности занятий, умеренном темпе выполнения, постепенном увеличении нагрузок, правильном дыхании. Но нужно помнить, что все наши мышцы хранят информацию 48 часов. Следовательно, занимаясь 3 раза в неделю и используя этот метод, можно сохранить в прекрасном состоянии мышцы, позвоночник и систему кровообращения.

Правильная нагрузка на плечевой и грудной отдел помогает укреплять каркас шеи. Позвоночник в области шеи очень хрупкий и делать массаж крайне опасно. Поэтому гимнастика — наилучший способ укрепления.

  • Тяга гантели к груди. Встать правой ногой на пол, а левой опереться коленом на лавочку. Держа гантель в правой руке, подтягивать ее к груди. За одно упражнение поднять 12–15 раз. Затем поменять другой рукой взять гантель и переставить ноги. Делать по 5 раз.
  • Лечь на горизонтальную скамью. Развести руки в стороны до уровня грудного отдела. Вернуться в начальное положение. 12–15 раз.

Кинезитерапия снимает болезненные симптомы, и наступает этап закрепления результата.

Получив помощь от доктора, важно самостоятельно поддерживать режим занятий, следить за здоровьем.

Необходимо в течение дня активно двигаться, в перерывах от работы делать несколько легких упражнений. Рекомендуется в течение рабочего дня простая разминка. Все движения делать на выдохе «ха». Рекомендуется повторять по 10–20 раз.

  • Плечи, руки. Отжимания от стены, стола, стула.
  • Ноги. Приседания – почувствовать легкое жжение.
  • Пресс – дыхательная гимнастика.
  • В наклоне медленно растянуть всё тело от шеи до пятки.

Для работников офисов, чаще остальных страдающих от болей в шейном и поясничном отделах важно прислушаться и к следующим рекомендациям:

  1. Если взять за привычку и ежедневно во время перерыва делать отжимания, приседания, наклоны – то атрофии и недостатка питания костей не будет, и остеохондроз уйдет в прошлое.
  2. Стул выбирать с эргономичной спинкой. Сидеть прямо, не наклоняясь вперед и не откидываясь назад. Ноги не скрещивать, колени держать под прямым углом.
  3. Монитор установить на уровне взгляда, чтобы не напрягать шею.
  4. Делать перерывы каждые 45 минут для небольшой разминки.

Беспечное отношение к здоровью приводит к осложнениям и длительному лечению. Но если следовать методу доктора Бубновского, то можно за короткое время, без лекарств добиться положительных результатов в восстановлении здоровья, обретении силы и возвращении к полноценной жизни.

источник

И большинство неврологов (и не только неврологов), здраво рассудив, склонились к мысли — да, может быть и вредно. Я и сам высказался, что, мол, в качестве средства профилактики остеохондроза велосипед не подходит.
А потом подумал. Почему?! И стал рассуждать, и выводы показались небезынтересными, поэтому решил поделиться.
Итак.

Во-первых, в силу того, что все мы приверженцы доказательной медицины, тезисы вида «езда на велосипеде неполезна (=вредна) для позвоночника» должны быть подкреплены хоть какой-нибудь (желательно достоверной) статистикой. Например такой: «у тех, кто ездит на байке заболевания позвоночника развиваются на 30% чаще» (или что-то в этом роде). Есть такая статистика? Нет такой статистики. Поправьте меня, если я ошибаюсь (я могу чего-то не знать).

А во-вторых человеку свойственны механистические представления о работе тех или иных биологических систем. Трясёт на велосипеде? Ну, потряхивает. Значит вредно.
И как-то упускается из виду, что позвоночник имеет два опорных комплекса, массу поддерживающих мышц (длинных и коротких) да ещё и четыре физиологических изгиба, смысл которых — аммортизировать вибрацию. Межпозвонковая грыжа и компрессия нервов «от тряски»?! Глупость какая.
Вот, скажем, бежите вы кросс. Или ещё, чего доброго, прыгаете со скакалочкой. Или едете на велосипеде (в идеале — нагрузка равномерно распределена между руками, ногами и седалищными буграми, т.е. попой). В каком случае позвоночник испытывает бо&#769льшую нагрузку? Разумеется, во время бега и прыга. Вредно это для него? Да нет конечно! Но если в данный момент у Вас, не дай Бог, обострение остеохондроза (возникшее совершенно по другой причине) сможете Вы прыгать/скакать/ехать? Тоже нет. Будет больно. И совершенно неверно из этого делать вывод — езда на велосипеде/бег/прыг провоцируют боль в спине, а поэтому неполезны, т.е. вообще вредны. Потому что, когда обострилось заболевание всё что угодно провоцирует боль. А когда имеет место эпизод ремиссии — да ездите, пожалуйста, сколько хотите на велосипеде (тренажере и пр.) — только не занимайтесь экстремальным райдингом и всё. Тем более если вы к этому привыкли и это вам очень нравится.

Наоборот — отказ от любимого хобби может способствовать гиподинамии, плохому настроению, ощущению того, что ты необратимо «сдал» и прочая. То есть способствовать закреплению патологического поведения, замыканию порочного круга: «У меня болит, значит я болен. Я болен — значит у меня болит.»

Среди моих друзей и пациентов есть люди с грыжей межпозвонкового диска (неудалённой или удалённой) которые вне обострений катаются на велосипеде и получают массу положительных эмоций. Так что в этом вредного-то?!
Опять же. Можно начать утрировать — прыгать через перила и со ступенек, кувыркаться и летать с горы. Но какому человеку с остеохондрозом это придёт в голову? А уж если у кого-то это в крови — тогда причём здесь велосипед?

И вообще, знаете, что самое вредное для позвоночника?
Чистить зубы перед низким зеркалом, завязывать шнурки, стоя с высоко поднятым задом, и много часов сидеть за компом. Думаете, шучу? Ха! Делать мне больше нечего.

источник

Остеохондроз – достаточно распространённое заболевание спины, заключающееся в поражении межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Проблема очень неприятная и болезненная. Давайте поговорим о том, можно ли людям, страдающим этим заболеванием, кататься на велосипеде, и как это делать правильно.

Ответ однозначный: да, можно и нужно, но есть важные факторы, про которые нельзя забывать. Во-первых, следует обратить особое внимание на правильную посадку. Не нужно облокачиваться на руль всем весом: это может вызвать обострение защемления нервов в позвонках. Обязательно выбирайте себе велосипед с комфортной посадкой, при которой спина держится в прямом вертикальном положении без сутулости, а руки свободно лежат на высоком руле. Во-вторых, велосипедные нагрузки должны быть строго умеренными: перегрузки поясницы, неизбежные при мощном «вкручивании» педалей, при остеохондрозе крайне нежелательны. В-третьих, для катания необходимо выбирать ровные дороги: если велосипед вместе с велосипедистом будет всё время подбрасывать и ударять на каждой кочке, то опять же могут возникнуть болезненные ощущения. Напротив же, при спокойном релаксирующем катании на удобном велосипеде по ровной местности проблем со здоровьем быть не должно.

Читайте также:  Никотиновая кислота при остеохондрозе позвоночника

Теперь о пользе от велосипеда: в чём же она заключается для людей с проблемным позвоночником. Во-первых, при катании на байке ускоряются кровообращение и обменные процессы в проблемных зонах спины. Вследствие этого дегенеративные болезненные процессы в позвонках замедляются, а восстановление тканей, наоборот, ускоряется, и человек чувствует себя значительно лучше. То же самое и с мышцами: тренировка (постепенная и очень бережная) мышц спины, которая происходит во время ежесекундного удержания равновесия на велосипеде, укрепляет их выносливость и способность к восстановлению. Во-вторых, при катании на велосипеде сгорают калории и снижается вес тела – благодаря чему снижается нагрузка и на больной позвоночник не только во время катания, но и вообще. В-третьих, катание на велосипеде – это радость и релакс, отличный заряд бодрости и позитива, а также наслаждения жизнью, что повышает эффективность любого лечения.

И маленький совет напоследок: чтобы снизить риск от болячки до минимума, врачи рекомендуют ставить на велосипед специальное седло с небольшой мягкой спинкой. Здоровья Вам!

источник

Протрузии позвоночника, как и грыжи, — довольно опасное заболевание, которое требует серьезного лечения.

После успешного излечения наступает период восстановления и реабилитации, в который применяются многочисленные разновидности терапии, такие как мануальная, кинезитерапия, диеты, правильное питание, а также правильные физические нагрузки.

Комплексная терапия при протрузиях способна пациенту возвратить свой прежний образ жизни. Для этого необходимо полностью следовать указаниям лечащего врача и советоваться с ним по любому вопросу.

Один из наиболее часто задаваемых вопросов: «Можно ли кататься на велосипеде при протрузиях?» В этом вопросе все зависит от физического состояния больного, серьезности заболевания и других факторов.

Как и любая гимнастика, велосипедный спорт дает положительные результаты только в том случае, если разработанная программа, включающая в себя определенное время поездки, расстояние и возможные нагрузки, выбрана правильно.

Для этого врач рассчитывает подходящую программу и в зависимости от состояния пациента решает, можно ли использовать велосипед в качестве физических упражнений или нет.

К положительным качествам подобной профилактики протрузий и грыжи можно отнести следующие пункты:

  1. Велоспорт способствует укреплению мышц в области шейного отдела.
  2. Кручение педалей отлично расслабляет большие мышцы ног и способствует повышению их выносливости.
  3. Профилактика протрузий позвоночного отдела таким способом, улучшает работу кровеносной системы, а также укрепляет сердечную мышцу.
  4. Велосипедная езда относится к тому типу нагрузок, когда позвоночник не особо нагружен, поэтому ее можно считать не менее эффективной, чем плавание.
  5. Подходит пациентам, проходящим послеоперационный период.

Однако если заниматься велоспортом с излишним энтузиазмом, то можно усугубить ситуацию. В этом деле важно знать меру и соблюдать указания своего врача.

В случае, если больному не подходит езда на велосипеде, а во время езды он испытывает болезненные ощущения и дискомфорт, необходимо снова обратиться к врачу.

В подобных ситуациях следует два решения. Первое — это полное исключение «велотерапии», второе — переход к велотренажеру.

Второй вариант станет прекрасной альтернативой велоспорту, ведь нагрузка на позвоночник при таких упражнениях значительно меньше.

Большим преимуществом велотренажера считается фиксация на одном месте, нет неровностей и кочек, свойственных езде по обычной дороге.

Минусов, по сравнению с плюсами, не так уж и много, но они есть. Ни один доктор не советует пациентам часто применять подобный метод профилактики в период восстановления, ведь все-таки для удержания равновесия при катании позвоночник придется напрягать.

А долгое напряжение может плохо сказаться на здоровье.

Постоянное сидячее положение противопоказано больным протрузиями. Из-за этого велоспорт считается не лучшим вариантом, особенно в послеоперационный период.

Протрузия дисков и велосипед — вполне совместимые вещи, если выполнять несколько элементарных правил:

  • Усилить положительный эффект от велосипедной езды можно при помощи специальных корсетов, фиксирующих позвонки в нужном для их восстановления положении. Такие фиксирующие устройства способны уберечь от смещения и сдвигов, а также обезопасить при тряске и падениях. Закрепляются они зачастую на спине в области межпозвоночной грыжи или протрузии.
  • Уменьшить неприятные ощущения можно при помощи специального сиденья для данного вида транспорта, оснащенного удобной спинкой.
  • Не стоит уделять велоспорту много времени. Пусть велосипедный спорт и безопаснее борьбы, бокса, тенниса и лыж, но все-таки оказывает определенную нежелательную нагрузку на позвонки.
  • Велосипедная езда при таких заболеваниях должна проходить только на ровных дорогах или велотреках.
  • При ощущении даже малейшего дискомфорта стоит оставить это занятие и перейти к более лояльным терапевтическим методам.
  • Нельзя сильно разгоняться, резко поворачивать и т.д.

Можно ли при протрузии ездить на велосипеде? Конечно, да. Главное, чтобы этот метод был одобрен доктором и включен в восстанавливающую программу, а желающий надолго излечиться от заболевания выполнял все вышеперечисленные правила.

источник

Остеохондроз – достаточно распространённое заболевание спины, заключающееся в поражении межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Проблема очень неприятная и болезненная. Давайте поговорим о том, можно ли людям, страдающим этим заболеванием, кататься на велосипеде, и как это делать правильно.

Ответ однозначный: да, можно и нужно, но есть важные факторы, про которые нельзя забывать. Во-первых, следует обратить особое внимание на правильную посадку. Не нужно облокачиваться на руль всем весом: это может вызвать обострение защемления нервов в позвонках. Обязательно выбирайте себе велосипед с комфортной посадкой, при которой спина держится в прямом вертикальном положении без сутулости, а руки свободно лежат на высоком руле. Во-вторых, велосипедные нагрузки должны быть строго умеренными: перегрузки поясницы, неизбежные при мощном «вкручивании» педалей, при остеохондрозе крайне нежелательны. В-третьих, для катания необходимо выбирать ровные дороги: если велосипед вместе с велосипедистом будет всё время подбрасывать и ударять на каждой кочке, то опять же могут возникнуть болезненные ощущения. Напротив же, при спокойном релаксирующем катании на удобном велосипеде по ровной местности проблем со здоровьем быть не должно.

Теперь о пользе от велосипеда: в чём же она заключается для людей с проблемным позвоночником. Во-первых, при катании на байке ускоряются кровообращение и обменные процессы в проблемных зонах спины. Вследствие этого дегенеративные болезненные процессы в позвонках замедляются, а восстановление тканей, наоборот, ускоряется, и человек чувствует себя значительно лучше. То же самое и с мышцами: тренировка (постепенная и очень бережная) мышц спины, которая происходит во время ежесекундного удержания равновесия на велосипеде, укрепляет их выносливость и способность к восстановлению. Во-вторых, при катании на велосипеде сгорают калории и снижается вес тела – благодаря чему снижается нагрузка и на больной позвоночник не только во время катания, но и вообще. В-третьих, катание на велосипеде – это радость и релакс, отличный заряд бодрости и позитива, а также наслаждения жизнью, что повышает эффективность любого лечения.

И маленький совет напоследок: чтобы снизить риск от болячки до минимума, врачи рекомендуют ставить на велосипед специальное седло с небольшой мягкой спинкой. Здоровья Вам!

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Хондроксид – это препарат, который стимулирует восстановление хрящевой ткани. Это один из популярных хондропротекторов. Хондроитина сульфат – основное составляющее препарата, которое помогает в восстановлении хрящевой ткани, суставов и суставной жидкости. Также хондроксид уменьшает воспаление и боль, замедляет разрушение хрящевой ткани. Все это можно услышать из рекламы, но что говорят об этом препарате сами пациенты? В нашей статье вы найдете отзывы о таблетках и мази Хондроксид.

Этот препарат продается в аптеке без рецепта врача, но лучше обратиться за помощью к специалисту. Ведь самолечение может привести к прогрессированию болезни.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

«Около месяца назад у меня заболела стопа. Появился сильный отек. После обращения к врачу, мне назначили гель хондроксид. Вот уже 3 недели, как втираю этот гель. Боль прошла, отек тоже спал. Я очень доволен. Для того, чтобы стопа не деформировалась, врач назначил ортопедические стельки, но гель на всякий случай у меня тоже есть».


«Я люблю кататься на велосипеде. Однажды неудачно упал с велосипеда, получил много травм: перелом запястья левой руки, трещина в плюснефаланговом суставе, разрыва связок.

Находился на лечении в травматологии. Доктор назначил таблетки и мазь, которые помогут костям быстрее срастись, называются Хондроксид. После приема таблеток у меня появилась сыпь и стало тяжело дышать. Оказывается, вот такие у него побочные эффекты. В общем, это лекарство мне не помогло, а только навредило».

«Недавно появилась сильная боль в коленях и запястьях. Обратилась к врачу, он сказал, что я пью слишком много жидкости и она не выводится из организма. Я стала пить меньше, но боль не проходила. Тогда я снова обратилась к врачу и он назначил мне мазь Хондроксид. Мажу уже месяц, боль стала меньше, но полностью не прошла. Сейчас врач назначил второй курс, буду надеяться, что после него боль полностью исчезнет».

«Я работаю поваром, на работе порезала ладонь. Порез получился глубоким и сильно болел. Перевязать я его не могла, потому что руки постоянно в воде. Рана долго не заживала, потому что я постоянно двигала рукой, сжимала пальцы. В общем намучилась я очень сильно.

Сестра посоветовала мне взять мазь Хондроксид и намазать ей края раны на ночь. Я так и сделала. Наутро очень удивилась результату, краснота спала, боль уменьшилась. На следующую ночь я снова сделала такой компресс. Через 4 дня мой порез полностью затянулся. Всем советую».

«Мазь Хондроксид использует вся наша семья. У мужа проблемы с суставами появились после автомобильной аварии, у меня гонартроз правого локтевого сустава, а дочь с зятем мучаются от остеохондроза. Вот так по очереди и мажет мазью больные места. Очень хорошо помогает, снимает боль.

Есть, конечно, и минусы. Цена и запах. Стоит мазь дорого, но зато хорошо помогает. А к специфическому запаху мы уже привыкли. В моем случае одна мазь уже не поможет, нужно комплексное лечение, но даже она за несколько недель снимает боль и улучшает подвижность сустава. Лечение проводить не сложно. Нужно намазать больное место дважды в день и укутать теплым платком».

«Мне поставили остеоартрит. Использую мазь уже 3 недели – результата никакого. Боль не уменьшилась. Думаю, пора заменять этот препарат на другой».

«Месяц назад очень сильно заболела спина. Думала, что пару дней отлежусь и все пройдет, но не тут-то было. Боль только усиливалась. Пришлось обратиться к невропатологу. Он отправил на рентген и по снимку поставил остеоартрит. Назначил внутримышечно уколы и мазь Хондроксид. Натирала больное место неделю – боль почти прошла, но на спине появилась мелкая сыпь, которая сильно чешется. В общем – аллергия. Пришлось отказаться от этого препарата».

«У меня есть предрасположенность к развитию болезней суставов. Мама болеет остеоартритом. Два года назад появилась боль в коленях, очень испугался. Мама посоветовала купить мазь Хондроксид. Ей она очень хорошо помогает. В общем, купил и стал мазать, боль прошла через неделю. Сейчас я использую Хондроксид 2 раза в год для профилактики. Пока обострений не было».

«Мне поставили диагноз хондроз грудного и шейного отделов и назначили таблетки и мазь Хондроксид. После двух месяцев лечения бросила лечение. Мазь очень жирная, впитывается долго. Да и улучшений никаких не было. Доктор сказал, что эти препараты нужно длительно применять, так как они долго накапливаются в организме. А я не выдержала. Решила сходить к мануальному терапевту. Шея прошла, а вот спина стала болеть еще больше. Теперь отдает в крестец и копчик, в руку, иногда даже на ногу наступать не могу. Вот думаю снова начать лечение Хондроксидом, только в этот раз буду более терпеливой. Надеюсь, поможет».

«Лечусь Хондроксидом уже 5 месяцев. Пью таблетки и мажу мазь. Эффекта никакого не чувствую. Становится только хуже. Кроме того, что беспокоили боли в колене, появилась боль между бедром и коленом. Такое ощущение, что болит не кость, а нерв. Врачи разводят руками, не знают, что со мной. Сегодня психанул и не пил весь день таблетки. К вечеру боли уменьшились. Что это значит? Может лекарство мне не подходит? Хочу проверить еще раз. Может полностью откажусь от этого препарата и перейду на другой».


«Я очень пострадал от этого лекарства. Мне назначили таблетки, на которые у меня развилась сильная аллергия. Попал в больницу. Надеюсь, что это лекарство скоро снимут с производства».

«Мазал локтевой сустав хондроксидом. Улучшения вообще не почувствовал, только еще больше начал болеть. До этого лечил колено артро-активом. Думаю и сейчас его возьму. Он дешевле и помогает лучше».

Как видно из отзывов людей, мазь Хондроксид действует по-разному. Кому-то помогает, кому-то нет. У некоторых людей возникла на него аллергия. Как отреагирует ваш организм на это лекарство, увы, никому не известно. Но нужно помнить, что самолечение может ухудшить течение заболевания. Поэтому при болях в суставах лучше обратиться к врачу. Ведь только он сможет поставить правильный диагноз и назначить лечение.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Воротник Шанца – это эффективное дополнительное приспособление для лечения патологий в шейном отделе позвоночника, в особенности остеохондроза. Поддержание шеи на протяжении нескольких часов в день позволяет снять нагрузку с больного участка, несколько обезболить и предупредить обострение. Его действенность достигается за счет повторения анатомической формы шеи, предупреждения резких поворотов головой, обеспечения покоя патологического участка.

  • Устройство воротника Шанца
  • Действие лечебного воротника
  • Как носить при шейном остеохондрозе
  • Показания и противопоказания
  • Отзывы пациентов с шейным остеохондрозом
  • Цены, и где купить ортопедический воротник

Пациенты, применявшие воротник Шанца, оставляют преимущественно положительные отзывы, так как уже скоро снижается болезненность, убирается скованность движений и человек чувствует себе более защищенным, не боясь случайно повредить шею резким поворотом головы. Он имеет несколько лечебных действий, включая согревание, массаж и улучшение кровоснабжения в больном участке.

Воротник (шина) Шанца – это специальное ортопедическое приспособление, которое изготавливается из безопасного и мягкого материала. Есть различные модели и виды этой шины, ее можно подобрать индивидуально, ориентируясь на тяжесть заболевания и телосложение так, чтобы ее было удобно носить длительное время без дискомфортных ощущений.

Есть различные степени жесткости воротника Шанца, но отзывы показывают, что чаще при шейном остеохондрозе врач рекомендует жесткую шину, и только в период реабилитации эффективно использовать мягкое поддерживающее приспособление. Степень жесткости воротника Шанца при шейном остеохондрозе определяет степень фиксации шеи. В случае обострения заболевания шея должна быть хорошо зафиксирована, чтобы практически полностью исключить движения, а вот в период стихания патологического процесса достаточно немного ограничить движения, дабы оказать лечебное действие и снять неприятную симптоматику.

Использовать воротник Шанца для шеи можно в любом возрасте, но есть и противопоказания, потому в некоторых случаях специалист порекомендует альтернативные варианты фиксации шейного отдела позвоночника при остеохондрозе. Воротник Шанца, отзывы о котором показывают его быстрое действие, может назначаться только врачом, так как незнание инструкции по применению может навредить больной шее.

Читайте также:  Остеохондроз и проблемы связанные с ним

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков, которые способны выдержать небольшую нагрузку, и любое резкое движение, травма, хроническая перегрузка спины может стать причиной шейного остеохондроза. Это заболевание протекает хронически и его нужно постоянно контролировать медикаментозно и физиотерапевтическими мероприятиями, включая ношение воротника Шанца при шейном остеохондрозе. Отзывы об этом приспособлении не всегда положительные, что больше связано с неумением его использовать, потому разберем подробнее его действие и правила применения.

Воротник Шанца для шеи поможет не только людям с остеохондрозом, он назначается при различных травмах, ушибах, после операции, и также для профилактики осложнений при межпозвонковой грыже.

Действие шины Шанца при остеохондрозе шейного отдела:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • снижение нагрузки на больной отдел позвоночника, равномерное ее распределение по всему позвоночнику;
  • согревающее действие, что улучшает микроциркуляцию, предупреждая ишемию;
  • поддержание шеи, обеспечение правильного положения позвонков, отчего они меньше изнашиваются;
  • расслабление мышц, что при длительном ношении может обернуться проблемой, так как происходит атрофия естественных мышц, время использования должно быть ограничено врачом.

Шина Шанца, как и различные корсеты при остеохондрозе позвоночника, позволяет уменьшить болезненность за счет улучшения притока крови к больному участку шеи. Она особенно полезна во время обострения заболевания, когда каждое движение дается с трудом, вызывая сильнейшие боли. Если же воротник носить без причины, тогда мышцы шеи ослабнут и появиться риск развития остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Приспособление также эффективно использовать в послеоперационный период, тогда выбирается шина жесткой фиксации.

Ортопедический воротник рекомендовано носить перед сном не более двух часов. Ни в коем случае его нельзя оставлять на ночь. Надевать его необходимо таким образом, чтобы движения шеи полностью не ограничивались, но при этом воротник должен плотно прилегать и не натирать. Важно, чтобы он не сдавливал шею и тем самым не препятствовал нормальному дыханию.

Нужно обратить внимание на положение головы. Подбородок должен быть ровным, не опускаться и слишком не задираться вверх. Выбирая изделие, нужно смотреть на его высоту, которую можно оценить, только примерив его. Без предварительной примерки воротник Шанца покупать нельзя.

Заболевание шейного отдела считается наиболее опасным, так как в этой области находится артерия, питающая мозг. Когда она сдавливается, что происходит в случае осложненного остеохондроза или грыжи, кровообращение головного мозга ухудшается. Самым тяжелым последствием этого может стать ишемия головного мозга, то есть ишемический инсульт.

Рекомендации по использованию шины Шанца:

  • приобретать его нужно после подтверждения диагноза, прохождения всех необходимых исследований, когда врач делает назначение;
  • носить его можно не более двух часов, но это стандарт, который может меняться, зависимо от состояния здоровья и тяжести патологического процесса;
  • есть разные модели, потому покупать нужно с личным присутствием в магазине, предварительно померив несколько моделей, если же воротник нужен лежачему человеку, тогда также выбирается несколько моделей, и все они примеряются;
  • надевать шину нужно на свободную шею без воротника так, чтобы ничего не натирало кожу, иначе может появиться раздражение, сыпь, микротравмы, и появится риск занесения инфекции.

Неправильно подобранный размер воротника может обернуться появлением таких симптомов, как головокружение, тошнота, рвота, потеря сознания, хроническая усталость и травмирование кожи. Размер определяется по двум основным параметрам – окружность шейного отдела и расстояние от подбородка к ключице при ровном положении головы.

Основными показаниями к применению этого ортопедического изделия являются:

  • стабилизация позвонков и межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника;
  • шейный остеохондроз, его осложнение и послеоперационный период;
  • растяжение позвоночника после перенесения травмы и в случае дистрофических изменений;
  • искривление спины, сколиоз и другие виды нарушения осанки;
  • сдавливание позвоночной артерии и недостаточное питание сосудов головного мозга;
  • врожденные заболевания шейного отдела, кривошея у новорожденных;
  • посттравматический период, реабилитация после операции;
  • сдавливание спинного мозга и спинномозговых корешков вследствие осложнения остеохондроза и появления грыжи;
  • спондилез, травмы позвоночника легкой и средней тяжести, невралгическое воспаление.

Среди противопоказаний следует выделить наличие открытой раны на шее, аллергическую реакцию на материал, значительную дестабилизацию позвонков шейного отдела. В таких ситуациях потребуется полная иммобилизация, и применяются более жесткие ортопедические приспособления.

Отзывы пациентов формируются на основании эффективности применения ортопедического воротника. Учитывается комфорт, скорость наступления эффекта и степень снижения неприятной симптоматики.

Приобрести воротник Шанца можно в специализированном магазине или заказать индивидуальную шину. В любом случае нужно дать изготовителю точные размеры. Средняя цена воротника варьирует от 200 рублей до 2500.

  • ортопедический воротник FOSTA F-9004 – от 1000 рублей;
  • ортопедический воротник FOSTA F-9084 – от 900 рублей;
  • ортопедический воротник FOSTA F-9001 – от 200 рублей;
  • ортопедический воротник FOSTA F-9002 – от 250 рублей;
  • реабилитационный шейный воротник FOSTA F -9010 – от 750 рублей.

В различных воротниках, более дорогих, есть возможность регулировать высоту и давление воздуха. Ухаживать за ними необходимо посредством стирки. Сушить его нужно в полностью расправленном состоянии и не прикладывать к нагревательным приборам. Воротник Шанца можно изготовить самостоятельно, но это делать крайне не рекомендуется.

В современном мире множество людей сталкивается с проблемами с суставами. Но далеко не все люди придают этому значение, и не спешат интересоваться, почему хрустят суставы. Человек однозначно имеет проблемы со здоровьем, если суставы хрустят.

Поэтому крайне важно посетить врача и получить полноценную консультацию.

Причины хруста в суставах могут скрываться во множестве нарушений и проблем. Хруст возникает из-за следующих факторов:

  1. Износ сочленений костей,
  2. Отложение чрезмерного объема солей в суставах. На это влияет курение, пассивный образ жизни и вредное питание.
  3. Разнообразные травмы (этому подвержены колени).
  4. Неправильное строение сустава и гиперподижность.
  5. Наследственный фактор.
  6. Воспаление в мышцах, отчего страдает мобильность сочленений.

Если есть хруст во многих местах, это означает, что в организме появились проблемы, которые нужно срочно решать. Для этого необходимо обратиться к врачам.

Чтобы вылечить патологию, важно знать, какие симптомы ей свойственны. Итак, выделяют несколько симптомов, указывающих на заболевание:

  • Щелканье и хруст сочленения при разгибании и сгибании,
  • Повышенная утомляемость,
  • Боли в области поражения,
  • Затрудненное движение,
  • Припухлость или отечность сустава при повреждении.

Если хрустит все тело, это означает, что сформировалось одно из заболеваний опорно-двигательного аппарата. Большое значение играет место локализации. Если болевые ощущения в суставе колена, то это может указывать на:

Проблемы с кровообращением. К этому приводит ношение некачественной обуви и вредные привычки,

Гонартроз – отложение в сочленении большого количества солей. Заболевание может прогрессировать, особенно у людей с чрезмерной массой тела,

Артрит – воспалительный процесс внутри сустава. Характеризуется покраснением в области поражения, опухолью и изменением температуры,

Менископатия. Это повреждение серповидного хряща, расположенного внутри костных сочленений.

Во всех перечисленных случаях, запоздалое и неквалифицированное лечение может не только усилить боли, но и привести к ряду серьезных осложнений.

Если хруст есть в разных местах тела, это означает, что нарушения, ставшие этому причиной, прогрессируют, и необходимо незамедлительно проконсультироваться с врачом.

После чего он назначит лекарства, которые будет бороться с воспалительным процессом. Речь идет о таких препаратах, как:

Лечение хруста в суставах не обходится без препаратов, восстанавливающих структуру хряща, особенно, если болят колени. Обычно, основным действующим веществом у таких препаратов выступает сульфат сульфат глюкозамина.

В обязательном порядке требуется снизить физические нагрузки на пораженные костные сочленения и колени. Если этого не сделать – сустав будет истираться далее, и лечить его будет сложнее.

Обратите внимание: если есть хруст во многих местах тела, это красноречиво говорит о том, что заболевание находится в запущенной форме.

Врач должен в этой случае назначать гормональные препараты, но стоит помнить, что они имеют побочные эффекты.

Для ограничения подвижности больных суставов, пациент должен носить специальные бандажи на плечевой сустав, к примеру, либо фиксирующие повязки. Чтобы терапия действовала быстрее, врачи могут принять решение о назначении инъекций внутрь сочленения, после чего лекарство проникает вглубь сустава.

Если традиционное лечение не принесло достаточного эффекта, то назначается оперативное вмешательство. Если хрустят суставы и имеются болевые ощущения из-за остеоартроза, то все сочленение либо его часть должна быть заменена искусственным материалом. При этом на качестве жизни больного, это никоим образом не отразится.

Когда хруст сильный и причиняет боли, неразумно игнорировать ситуацию, и не обращаться к врачу. Если заболевание начало прогрессировать, то скованность движений может со временем привести к полному отстутствию возможности передвигаться.

Чтобы исправить это, понадобится хирургическое вмешательство.

Для имплантационной работы используется высококачественный пластик либо органические материалы, все это полностью безопасно для организма человека.

Данный метод является отличным способом снять чрезмерную нагрузку на суставы. После чего появился хруст, ни в коем случае нельзя продолжать привычный образ жизни, лишь дополнив его таблетками. Регулярное движение необходимо, но гимнастические упражнение должны быть щадящими.

Упражнения можно делать в любое время суток. Например, еще утром, перед тем как встать с постели, полезно выполнять упражнение «ножницы» или «велосипед», после чего боль должна проходить.Такие упражнения для коленного сустава, к примеру, крайне важны.

Больной также может подтягивать к груди ноги, согнутые в коленях. Таким образом, человеку с проблемами суставов будет легче проснуться, активизироваться, и подготовить суставы к движениям.

При сидячем образе жизни, гимнастику можно выполнять прямо на стуле своего рабочего места. Врачи рекомендуют выполнять наклоны в стороны, повороты головы, а также ритмично двигать руками и плечевым поясом для активизации опорно-двигательного аппарата.

Помимо этого, даже в положении сидя можно сделать такое полезное упражнение, как «велосипед».

Если после выполнения нескольких упражнений, человек почувствует боль в суставах, то лучше остановиться и сделать небольшую паузу. При выполнении гимнастики не рекомендуется спешить и перенапрягать больные сочленения.

Только комплексная терапия принесет нужный эффект в борьбе с хрустом суставов. Больному придется отказаться от вредных продуктов питания и привычек. Так, требуется исключить из рациона жареные, копченые и жирные блюда. Важно употреблять в пищу больше клетчатки, которая есть в свежих овощах.

Сладкие продукты также нужно есть меньше. Рацион питания должен иметь оптимальное количество минералов и витаминов, которые нужны для работы хрящей и костей. Требуется снизить употребление соли, поскольку она откладывается в суставах и затрудняет их мобильность. Важно принимать поливитамины с кальцием.

Чтобы не допустить проблем с суставами, необходимо следить за состоянием своего здоровья еще с юного возраста. Чтобы не допустить хруста в суставах, нужно:

  1. Пить больше воды и натуральных фруктовых соков,
  2. Придерживаться здорового рациона питания,
  3. Употреблять больше растительного масла, а также кунжутных и тыквенных семечек,
  4. Следить за массой тела. Лишний вес негативно отражается на суставах и они болят, поскольку деформируются из-за чрезмерных нагрузок,
  5. Избегать ношения тяжестей и резких движений. Все это приводит к быстрому истиранию хрящей, позвоночник утрачивает гибкость,
  6. Постоянно заниматься активной физической деятельностью. Не следует перенапрягаться. Когда есть хруст в коленях или дискомфорт в ногах, важно начать совершать регулярные пешие прогулки, либо кататься на велосипеде и бегать,
  7. Отказаться от вредной привычки хрустеть суставами. Такие действия травмируют хрящи, что ведет к их постепенному разрушению.

Если болят колени либо появился хруст суставов, к врачу нужно идти, как можно скорее. Может быть, он не обнаружит патологию, но важно предупредить ее развитие.

Хруст в позвоночнике – проблема многих людей. При появлении такого симптома, и отсутствии тяжелых физических нагрузок, хруст является тревожным сигналом. Когда человек ощущает хруст в позвоночнике, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Когда хрустит позвоночник, это явно говорит только об одном: нарушено нормальное функционирование суставов, что нужно лечить.

Причины появления таких неприятных явлений, как правило, это:

  • артроз,
  • аномальное формирование соединительной ткани,
  • грыжа,
  • остеохондроз, а также другие заболевания.

Только врачи в состоянии определить причины того, почему именно хрустит позвоночник. Важно понять, что самостоятельные попытки улучшить ситуацию ни к чему не приведут, это не сможет вылечить хруст

При появлении хруста в поясничном отделе, нельзя однозначно утверждать, что проблема находится исключительно в пояснице. Дело в том, что позвоночник является довольно сложной системой, и все ее элементы тесно взаимосвязаны между собой.

Когда хруст раздается в грудном отделе или пояснице, то это может говорить о нарушениях осанки, которое находится в состоянии прогрессирования. На ранних этапах искривления, позвоночник имеет свой обычный вид, но хруст и боли – характерные симптомы этого состояния.

Основные причины, которые начинают процесс искривления позвоночника, врачи разделяют на две больших группы:

Врожденные причины искривления позвоночника это масса различных заболеваний у человека, которые провоцируют деструктивные процессы в позвоночнике. Хруст в суставах либо иные проблемы с позвоночником, также могут быть у людей, которые в детстве перенесли рахит.

Неприятные звуки могут возникать вследствие протрузии позвоночного столба. Она характеризуется разными нарушениями фиброзного кольца. Появляются сбои опорно-двигательной системы, болят колени.

Человек может ощущать резкую боль при щелчках в позвонках. В этом случае, вне всяких сомнений, показано тщательное медикаментозное лечение. Кроме лекарств, необходимо использовать и другие методы лечения, например:

Грыжа также может быть причиной хруста. Она, в частности, вызывает патологию фиброзного кольца. Как правило, щелчки сопровождаются сильной болью, вплоть до утраты чувствительности в руках и ногах. Грыжа может быть вызвана нарушением суставной подвижности.

Иногда требуется операция, но в большинстве случаев лечить нарушения можно, применяя лекарственные средства.

Всем спортсменам хорошо знаком хруст спины во время выполнения упражнений. В этом случае, хруст является вполне допустимым явлением, поскольку происходят растяжение участков позвоночного столба.

Люди, которые ведут малоподвижную жизнь, часто сталкиваются с тем, что позвоночник начинает хрустеть. Как правило, хруст в суставах и болезненные ощущения появляются при следующих действиях:

  • ходьба на высоких каблуках на протяжении длительного времени,
  • различные физические нагрузки, которые являются чрезмерными для организма человека,
  • постоянное ношение разнообразных тяжестей.

В большинстве случаев, люди начинают сильно беспокоиться о состоянии своего здоровья, только тогда, когда хруст в суставах начинает сопровождаться явными болевыми ощущениями.

Врач в обязательном порядке должен уточнить, есть ли хруст в спине у больного, когда выявлен туберкулез. Чтобы диагностировать данное заболевание потребуется рентгенографическое и лабораторное исследование, а туберкулезный артрит является крайне тяжелой формой поражения суставов.

Хруст, помимо прочего, может вызываться перенесенным полиомиелитом. Если в поясничном отделе есть хруст, это также может быть одним из симптомов прогрессирующего радикулита на ранних стадиях.

Если позвоночник периодически хрустит в области груди или шеи, то следует пройти диагностику для определения остеохондроза. Разрушительные процессы в шейном и грудном отделе достаточно непросто остановить. Хруст и боль возникает, когда заболевание прогрессирует. Со временем боли переходят на руки, что выражается в онемении.

Больной позвоночник часто напоминает о себе остеохондрозом шеи, то есть головокружениями и головной болью. Деформационные процессы шейного отдела способны привести не только к постоянному навязчивому шуму в ушах, но даже к потере сознания. При проведении диагностики проблем со зрением, врач-окулист должен обязательно уточнить, не жалуется ли пациент на хруст в шее.

Если у человека сильно болит шея, и уже поставлен диагноз «остеохондроз шейного отдела», чаще всего, хруст и щелчки наблюдаются практически при каждом повороте головы. Данная симптоматика характерна и для остеохондроза поясницы. В этом случае хруст появляется при движениях поясницы.

Иногда позвоночник может хрустеть в шейном отделе даже при обыкновенном чиханье или кашле.

источник