При воспалении лицевого нерва можно его греть

В статье мы собрали самые эффективные отзывы читателей газеты «Вестник ЗОЖ», лучшие рецепты, которые помогли избавиться от лицевого неврита быстро и навсегда, народные средства и препараты, рекомендуемые врачами. Разберем, как лечить неврит (воспаление) лицевого нерва в домашних условиях.

Лицевой нерв выполняет двигательную функцию, он отвечает за работу мимических мышц лица. Где находится лицевой нерв, вы можете увидеть на рисунке.

Неврит (воспаление) лицевого нерва – это патология одного из главных двигательных нервов лица, отвечающего за движение мимической мускулатуры лица, век, губ. По-другому это заболевание называется паралич Белла, по имени врача, который впервые описал симптомы неврита лицевого нерва.
Врача-невролог центра «Здоровье и долголетие» Н.В. Комарова дает советы по определению причин и симптомов воспаления лицевого нерва.

  1. Переохлаждение – основная причина неврита, особенно переохлаждение лица и шеи. Бывало, что у человека перекосило рот, когда он проехал на автомобиле, высунув голову из окна, у другого – когда он шел по морозу после бани, у третьего перестал закрываться глаз после длительной работы на сквозняке.
  2. Инфекционные заболевания — вторая по популярности причина возникновения неврита, часто болезнь развивается на фоне гриппа, ангины, ревматизма.
  3. Травмы и опухоли лица
  4. Воспаление мозговых оболочек.
  5. Последствия стоматологических операций.
  • Все вышеупомянутые причины приводят к спазму (сужению) артерий.
  • Кровь застаивается в капиллярах, они расширяются.
  • Часть крови проникает через стенку капилляров и скапливается в межклеточных промежутках.
  • Возникает отек тканей.
  • Сдавливаются вены и лимфатические сосуды – нарушается ток лимфы.
  • Нарушается кровообращения нерва и его питание.
  • Нервные импульсы не проходят по волокнам нерва,
  • Мышцы не получают правильных команд.

Проявления заболевания могут различаться у разных людей, но чаще присутствуют какие-то из этих признаков:

  1. Боли, ноющие или жгучие, особенно в области уха и затылка в остром периоде заболевания. Боль может отдавать в лицо. Начинает болеть глазное яблоко.
  2. Слабость и паралич мимических мышц половины лица либо нервный тик, непроизвольные движения мышц. Иногда — подергивания неба и глотки. Пониженная чувствительность кожи на половине лица (онемение).
  3. Слезотечение или наоборот сухость глаз. Глаз широко открыт и редко моргает. Это приводит к его высыханию. У некоторых людей, напротив, слез вырабатывается в избытке, они стекают по щеке.
  4. Сухость во рту, расстройства вкуса. Нарушено восприятие вкуса на одной половине языка. В некоторых случаях возникает обильное слюнотечение. Слюна сбегает струйкой с опущенного уголка рта.
  5. Часто при обострении заболевания наблюдается патологическое обострение слуха – даже слабые звуки кажутся громкими и нервируют.
  6. Характерный знак — лицо на пораженной стороне становится маскообразным, несимметричным, особенно этот симптом заметен при улыбке и смехе, которые усиливают асимметрию. Глаз широко открыт, опущен уголок рта, разглажена носогубная складка и складки на лбу. Больной не может нахмурить брови, закрыть глаз, надуть щеки. При попытке зажмуриться, глаз не закрывается, а глазное яблоко поворачивается вверх. Остается щель, через которую видна белковая оболочка глаза «заячий глаз».
  7. Не работаю мышцы щеки. Во время жевания твердые куски пищи остаются между десной и щекой, а жидкая пища выливается из уголков рта из-за плохого смыкания губ, больной часто прикусывает внутреннюю сторону щеки. При этом человек сохраняет возможность двигать челюстью и жевать.
  8. Еще один явный показатель болезни — невнятная речь, так как половина рта не участвует в артикуляции звуков..

От чего немеет лицо? Ищем у себя признаки неврита:

Неврит и паралич лицевого нерва стали встречаться очень часто.

  1. Когда вы просыпаетесь утром и открываете глаза, то один глаз раскрывается легко, а другой приходится открывать пальцами.
  2. Возникает ощущение, что вы жуете не своими зубами.
  3. Немеют щеки
  4. Начинает болеть шея, уши, часто эта боль переходит в головную, порой нестерпимую.

Если появляется хоть один из этих сигналов, надо как можно быстрее обратиться к врачу, который назначит лечение неврита. От неврита лицевого нерва можно избавиться полностью, но эффективность лечения будет зависеть и от усилий самого больного и от того, на какой стадии вы захватили болезнь.

Симптомы воспаления лицевого нерва могут различаться в зависимости от того, какую часть нерва поражает болезнь.

Часто признаки воспаления лицевого нерва проявляются медленно.

  • Вначале отмечается появление болевых ощущений за ухом, а уже через пару дней наблюдается ассиметрия лица.
  • На пораженной невритом стороне лица угол рта немного опускается, лицо приобретает перекошенный вид.
  • Веки чаще всего не могут сомкнуться, каждая попытка сопровождается направлением глаза вверх.
  • Человек не может улыбнуться, приподнять бровь или выразить удивление.
  • Сторона с невритом имеет симптом «заячьего глаза» — широко раскрытого века.
  • Кончик языка частично утрачивает чувствительность, повышается слюноотделение.
  • Иногда отмечается сухость или выделение большого объема слезной жидкости из глаза.
  • На пораженной стороне ухо становиться более чувствительным к звукам, поэтому все кажется громким.

Заболевание может быть первичным или вторичным. Вторичный возникает в результате уже имевшегося воспаления, причиной которого явилось другое заболевание.
Различают следующие виды невритов:

  • Синдром Ханта – лицевой неврит при опоясывающем лишае
  • Неврит при «свинке» (эпидемический паротит)
  • Неврит при боррелиозе
  • Неврит при отите
  • Синдром Мелькерсона-Розенталя — наследственное заболевание.

Лицевой нерв контролирует подвижность всех лицевых мышц. При развитии воспаления возникает односторонний парез (неполный паралич мышц). Иначе его называют паралич Белла: с больной стороны мышцы лица обездвижены, чувствительность снижена, уголки глаза и рта опущены.
Иногда похожие проявления дает другая проблема — нейропатия лицевого нерва. Это заболевание в отличие от неврита сосудистой природы. Переохлаждение головы вызывает спазм кровеносных сосудов, питающих лицевой нерв. И возникает его отек: нерв утолщается и «заклинивает» в стенках костного канала.
Подход в лечении должен быть разный.
Неврит в основе своей всегда имеет воспалительную природу — бактерии или вирусы.
Невралгией называется сама боль по ходу ствола нерва или его ветвей. Она может сочетаться с невритом, а может быть и без воспаления, например, при ущемлении нерва или механическом повреждении — травме, ушибе. Как правило, болевые ощущения при невралгиях острые, стреляющие, приступообразные.

Чаще всего невролог ставит диагноз по внешним признакам. Однако порой следует подтвердить диагноз с помощью дополнительных методов обследования, например, компьютерной или магнитно-резонансной томографии.
Чтобы назначить правильное лечение, очень важно сразу же выделить природу воспаления — вирусное оно или бактериальное. Для этого нужно сдать клинический анализ крови.

Для общего анализа кровь берут из пальца. Признаками бактериального воспаления, которое могло стать причиной неврита, считаются:

  • значительное повышение скорости оседания эритроцитов;
  • повышение количества лейкоцитов;
  • снижение процентного содержания лимфоцитов.

Также необходимы электрофизиологические исследования (реограмма, миограмма, исследование проводимости нервных стволов).
Магнитно-резонансная томография (МРТ) считается самым точным методом, так как кости черепа не являются преградой для магнитного поля. Кроме того в этом случае нет риска облучения рентгеновскими лучами.
Электронейрография — изучение скорости распространения электрического сигнала по нерву с помощью электродов, которые накладывают на лицо. снижение скорости проведения импульсов говорит о воспалении нерва.
Электромиография — изучает электрические импульсы, которые самостоятельно возникают в мышцах. Результаты обследования говорят о том, есть ли повреждение нерва.

Как лечить неврит? Что делать в первую очередь?

Медики советуют применять комплексную терапию:

  • При первых симптомах воспаления назначают прием следующих медицинских препаратов:
    Мочегонные (диуретики) — фуросемид, лазикс. Выводят жидкость из тканей, что способствует снятию отека. Это помогает избежать передавливания сосудов и нервов, уменьшает болевые ощущения.
    Глюкокортикостероиды – синтетические лекарственные препараты (аналоги эндогенных гормонов, продуцируемых корой надпочечников), которые оказывают противовоспалительное, десенсибилизирующее, иммунодепрессивное, противошоковое и антитоксическое действия. Примеры — преднизалон, гидрокортизон.
    Нестероидные противовоспалительные препараты — снимают воспаление нервных волокон (нурофен, нимесил), тем самым помогая уменьшить боль.
    Стеродные противовоспалительные средства – глюкокортикоиды — Активизируют выделение особого вещества (нейромедиатора) которое улучшает проведение импульсов по нервным волокнам. (Дексаметазон, Преднизолон).
    Сосудорасширяющие лекарства (спазмолитики) — расслабляют мускулатуру, способствуют расширению артерий.
    Нейротропные средства — улучшают работу нервных клеток, приводя в норму их минеральный обмен. Оказывают анальгезирующее (обезболивающее) действие. Уменьшают нервный тик и непроизвольные сокращения мышц.
    Антихолинэстеразные средства — улучшают проведение сигнала по нервам в мышцы, повышают их тонус. Нормализуют работу слезных и слюнных желез.
    Витамины группы В (нейромультивит, неуробекс) — улучшают работу нервной системы.
  • При выраженном болевом синдроме следует использовать анальгетики. Лекарства должен назначать врач.
  • В случае вторичного неврита первоначальной задачей является лечение основного заболевания, которое стало причиной развития неврита.
  • На протяжении первого этапа лечения необходимо обеспечить покой пораженным мышцам.
    Широко применяется физиотерапевтическое тепло, УВЧ, парафинотерапия или озокеритовые аппликации.
  • На второй неделе, медицина рекомендует сделать курс массаж и физические упражнения, причем медленно увеличивая нагрузку.
  • Также полезно применять ультразвуковые волны, фонофорез гормонами и электонейростимуляцию.
  • Хирургическое вмешательство назначают, если улучшения от лечения другими средствами не наблюдается в течение 8-10 месяцев. Обычно операция необходима, если лицевой нерв сдавливается в фаллопиевом канале или разорван из-за травмы. Если болезнь осложнилась контрактурой мышц лица (стягивание, потеря их эластичности), прибегают к пластической хирургии.

Неврит лицевого нерва чаще всего развивается у женщин после 40 лет.
Причиной может быть переохлаждение, воспаление уха (отит), компрессия – сдавливание корешка лицевого нерва веной или артерией, поражение лицевой мускулатуры.
Излечить лицевой неврит удается обычно через 3 недели активного лечения.
Назначают витамины группы В, сосудорасширяющие и мочегонные средства + калий.
На 5-6 день болезни неврит можно греть, полезно сухое тепло в виде нагретых мешочков с крупой, солью, льняным семенем или горячего вареного яйца, которое катают по ходу нерва. Применять это средство до облегчения состояния.

  1. При первых симптомах неврита, надо поменять имидж – повязать на голову теплый платок, который будет закрывать щеки, шею, уши, ходить в нем дома. Зимой, летом и осенью выходить на улицу аналогичном головном уборе. Даже на ночь повязывайте голову теплой пеленкой. После бани, душа нельзя, чтоб мерзла голова, шея и спина.
  2. Быстро исцелить неврит поможет гимнастика. Двигайте лицевым нервом: перед зеркалом стройте гримасы, надувайте щеки, морщитесь, изображайте разное выражение лица. Постоянно произносите звуки па, пи, пе, по, пэ, ка, ку, кэ. Упражнения делайте 3 раза в день на протяжении трех недель. Когда лицо начнет «отходить», будет болеть каждая точка на нем. Отчаиваться не надо: раз болит – значит живое.
  3. Растирания — простой способ лечения неврита лицевого нерва в домашних условиях. В острый период воспаления растирания не врачи не рекомендуют. Однако существую крема и мази, в состав которых входит мумиё, они хорошо помогают при неврите. Натереть мазью следует все лицо, шею, спину, захватывая область лопаток, укутаться теплой фланелевой пеленкой и лечь на мешочек с хорошо прогретым овсом – шея и лопатки должны хорошо прогреваться. Длительность прогревания 10-40 минут.
  4. Еще один доступный способ лечения — массаж лицевого нерва и лица. Будет хорошо, если вы найдете квалифицированного специалиста, но если вы живете в маленьком городе, можно сделать самим. Найдите самые больные точки (парные) на носу, над бровями, на щеках. Массируйте их сразу с двух сторон подушечками пальцев.
  5. Прогревание солью, песком, крупой. Стакан поваренной соли, крупы или речного песка прокалите на сковородке или прогрейте в микроволновке. Сложите в мешочек из плотной ткани. Прикладывайте к больному месту на полчаса перед сном до полного исчезновения болевых симптомов. Приступать к прогреванию можно через неделю после начала болезни.
  6. Иглоукалывание оказывает несомненное лечебное действие, но тут следует найти хорошего специалиста, что доступно не каждому. Можно взять спичку, и надавить на точку на подбородке в ямке. Найти точку просто – если у вас неврит, то даже легкое надавливание вызывает острую боль. Держите спичку, пока боль не пройдет. Иногда боль переходит в точку над бровью. Подержите спичку и там, до прекращения боли.
  7. Упражнения. При воспалении лицевого нерва поможет только одно упражнение – плавное круговое вращения головой, не запрокидывая голову назад. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005 г., №9 с. 10-11).
  • Если лицевой нерв поражен в легкой степени, то при интенсивном лечении вылечить неврит полностью можно за 2-3 недели. Но через месяцы или годы возможен рецидив.
  • Если нерв поражен в средней степени, то лечение длится 7-8 недель. Если через 2 месяца лечения неврита лицевого нерва признаков улучшения нет, то полное выздоровление вряд ли возможно. Могут остаться такие последствия, как сведенные мышцы лица, тикообразные подергивания.
  • Для лечения неврита назначаются следующие лекарственные препараты: противовоспалительные (аспирин, бруфен), противоотечные (мочегонные), противоспазмовые (но-шпа) препараты. Местно назначают физиотерапию: УВЧ, грязевые аппликации, массаж, упражнения для мышц лица.
Читайте также:  Как лечить белые воспаления во рту

Народная медицина прежде всего рекомендует использовать траволечение.
Лечение неврита лицевого нерва травами основано на том, что фитотерапия оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Многие растения обладают противовоспалительными, антивирусными, мочегонными, успокаивающими, обезболивающими свойствами, положительно влияют на течение сопутствующих невриту заболеваний, которым врачи-неврологи обычно не занимаются.

Если лицевой нерв был застужен, и это явилось причиной болезни, то следующие народные средства помогут в лечении неврита:

  1. Перемешать в равных долях лист мяты, цветки бузины, ромашки, липы. 1 столовую ложку сбора залить 500 мл кипятка, настоять 1 час, процедить. Рекомендуется выпивать этот настой по 1/4 стакана каждый час в первые дни болезни. На четвертый день пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
  2. Такой же рецепт, но вместо 1 части бузины взять 1 часть сосновой хвои или почек, 1 часть листьев брусники, 1 часть коры ивы, 2 части листьев малины. Готовить смесь и принимать так же, как в предыдущем случае.
  3. Рецепт настойки для наружного применения: взять в равных частях майоран, базилик, лаванду, розмарин, перемешать и залить водкой в весовой пропорции 1:10. 2 недели настаивать в темном месте. 3-4 раза в день смазывать этой настойкой пораженные мышцы лица и шейный отдел позвоночника. После процедуры укутать больные места теплым платком.
  4. Очень хорошо помогают ускорить лечение неврита лицевого нерва лавровые примочки. 5-7 лавровых листа залить 0,5 стакана кипятка, настаиваем 8-10 часов. Марлю сложить в 4 слоя и смочить в теплом настое, слегка отжать и наложить на больную половину лица, укутать и держать до полного высыхания марли. Процедуру лучше делать на ночь. Существует много положительных отзывов об этом методе. Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2011 г., №20 с. 6-7).
  5. Цветки липы — простое народное средство от неврита.
    Если лицевой нерв застужен, то поможет такое народное средство: 5 столовых ложек цветков липы заварить 2 стаканами кипятка. 20 минут настоять и процедить. Использовать для примочек и припарок. Читатели газеты Вестник ЗОЖ отмечают стойкий положительный эффект от применения рекомендованного траволечения. Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2010 г., №16 с. 31.
  6. Мазь из почек черного тополя. Измельчите 2 столовые ложки почек тополя (свежих или высушенных) и 2 столовых ложки сливочного масла. Мазь наносите на кожу после прогревания 1 раз в день и осторожно втирайте. Длительность лечения 2 недели. Эфирные масла и смолы, содержащиеся в почках, оказывают сильное противовоспалительное и обезболивающее действие.

Мужчина после утренней пробежке в ноябре искупался в лесном озере. В результате заработал воспаление лицевого нерва. Началось хождение по физкабинетам, уколы, лечение грязями на крымских курортах. Так прошло 2 года. Пока ему не предложили лечение неврита мумиё. На 1 курс надо 40-50 гр мумиё. Длительность лечения — 10 втираний. На ночь хорошо умыться, смочить лицо водой, нанести слой мумиё. Применять средство так: следует надеть на руку чистую хирургическую перчатку и втирать мумиё 3-5 минут, Кожа станет сухой, кровообращение усилится, боль сразу уменьшится. Мужчине удалось полностью вылечить неврит лицевого нерва за 3 курса. Между курсами лечения он делал перерыв 2 недели. Для профилактики через полгода можно провести еще один курс. Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2002, №14 с. 19.

Раскалить на углях или газовой конфорке металлическую иглу. Слегка поколоть горячей иглой все лицо, сначала больную, потом здоровую часть. Точечные ожоги быстро проходят, не оставляя следа. Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2000, №19 с. 19.

  1. Сядьте перед зеркалом. Если глаз не закрывается, постарайтесь зажмуриться изо всех сил. Помогайте пальцами оставаться глазу закрытым 5 секунд. Затем опустите. Сделайте 5 повторов этого упражнения.
  2. Если бровь провисла, поднимите ее пальцем, закрепите в этом положении лейкопластырем и походите так 3 часа.
  3. Чтобы жевательные мышцы начали правильно работать, сядьте перед зеркалом, подоприте рукой щеку и приподнимайте опустившийся уголок рта. Затем закрепите его лейкопластырем в приподнятом положении
  4. Пытайтесь надуть воздушные шарики, если их нет, имитируйте это движение.
  5. Наберите в рот воздух, полощите его, гоняйте из стороны во рту. Проделайте это же упражнение с глотком воды, стараясь, чтоб она не вылилась.
    Вытяните губы трубочкой, как для поцелуя, задержитесь в этом положении 5 секунд. Повторяйте упражнение 10-15 раз. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2009, №12 с. 28-29).

При развитии воспаления часто возникает односторонний парез лицевого нерва. Это неврологическое заболевание, при котором нарушается двигательная функция мимических мышц. Вот что предлагает для его лечения народная медицина.

  • Народный метод лечения паралича лицевого нерва настойкой родиолы розовой.
    Женщина много лет страдала от паралича, пока ей не дали рецепт лечения с помощью настойки родиолы розовой.
    Рецепт приготовления настоя: взять 50 гр сухих измельченных корней родиолы, залить 500 мл водки. Настаивать 2 недели в темном месте. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды по следующей схеме: 1-й день – 1 капля, 2-й день – 2 капли, …., 15-й день – 15 капель. С 16-го дня по одной капле уменьшайте, пока не дойдете до 1 капли. Затем 2 недели перерыв и снова такой же курс.
    Через 3 месяца боль у женщины утихла, все симптомы прошли, но она пила эту настойку еще 2 года для закрепления результата и вернула здоровье полностью. Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2007, №11 с. 31-32.
  • Припарки из полыни помогут быстро вылечить лицевой нерв.
    Рецепт приготовления средства: залить 25 гр сухой полыни молоком, прокипятить 10 минут, процедить. Горячую полынь выложить на салфетку, под которую подстелен полиэтилен. Лечь на горячую полынь больной щекой. Лежать до остывания. Боль вскоре отступит. Чтобы вылечить парез лицевого нерва полностью достаточно 4-5 таких процедур. Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2007, №7 с. 31.

Масло герани в домашних условиях легко приготовить самостоятельно: 1 стакан растертой кашицы из свежих листьев и цветов герани поместить в пол-литровую прозрачную банку. Залить 0,5 стакана медицинского спирта. Плотно закрыть крышкой. Поставить на солнце на 2 недели. Затем долить банку до плечиков кукурузным или оливковым маслом. Плотно закрыть и снова поставить на солнце на 2 недели. Затем процедить, отжать, разлить полученное гераниевое масло по бутылочкам, плотно закрыть.

Лечение лицевого нерва маслом герани.
Обычно применяют такой народный способ:

    Утром 1 столовую ложку обычного растительного масла взять в рот, пососать 10 минут, выплюнуть образовавшуюся белую массу, вобравшую в себя все микробы. Прополоскать нос и носоглотку, почистить зубы. Взять в рот 1 чайную ложку масла герани, подержать его 5 минут, как бы ворочая его во рту языком, затем проглотить. После чего пожевать 1-2 минуты кресс-салат, редьку, корень или лист хрена, чеснок, имбирь – это можно не глотать. Растения для разжевывания менять каждый день.

Рецепт приготовления водного настоя: 2 чайных ложки растертой кашицы свежей герани залить стаканом холодной кипяченой воды, настоять 8 часов.
Рецепт приготовления спиртовой настойки: 3 столовых ложки с горкой растертых в кашицу листьев и цветков герани залить 100 мл спирта. Настаивать в темном теплом месте 3 суток.

Выпить за 5-6 приемов водный или спиртовой (употреблять внутрь по 15-20 капель) настой герани. Приступить к массажу.
Пораженные лицевые мышцы массируют, втирая гераниевое масло, легкими постукиваниями подушечками пальцев, затем поглаживают с маслом легкими движениями кончиков пальцев с поворачиванием их по часовой стрелки, не растягивая кожу лица. Массаж не должен длиться более 20 минут. Затем завтрак.
Схема лечения:

  • В полдень на пораженные параличом мышцы накладывают медовый компресс с аспирином: на салфетку намазать слой меда, посыпать его 4 таблетками измельченного аспирина, держать 1,5 часа. Смыть теплой сывороткой.
  • Перед обедом выпить настой или настойку герани. Пожевать одно из раздражающих растений.
  • В 16 часов выпить 40 капель настойки пиона уклоняющегося, приложить компресс из этой же настойки на больные места, разбавив настойку пиона водой 1:2 (смочить настойкой мягкую х/б салфетку, слегка отжать, положить на лицо, охватив все больные места, сверху бумага для компрессов, вата, закрепляющая повязка. Ходить с компрессом не надо, лучше полежать 45 минут. Затем компресс снять, смыть теплой сывороткой, смазать кожу лица гераниевым маслом.
  • Перед ужином употреблять настой или настойку герани
  • Перед сном принимать настойку пиона — 40 капель.
  • На ночь сделать компресс-лепешку по следующему рецепту: 3 столовых ложки с горкой растертых в кашицу листьев и цветков герани залить 1 стаканом холодной сыворотки, добавить 1 бутылочку спиртовой настойки пустырника. Настаивают с 8 часов утра до 10 часов вечера. В эту настойку добавляют столько муки, чтоб можно было слепить лепешку, добавив несколько капель растительного масла. Эту лепешку раскатывают и накладывают на область лицевого нерва на всю ночь. Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2003 год, №13, с. 19.
  • Регулярное проведение этих процедур поможет облегчить боль, а затем и навсегда избавиться от заболевания.

    Неврит лицевого нерва может привести к развитию контрактур мимических мышц. Контрактуры стягивают пораженную сторону лица, вызывая дискомфорт и непроизвольные мышечные сокращения.

    Соблюдайте меры профилактики, чтобы избежать этого неприятного заболевания. Помните, что особенно опасны рецидивы.

    • Своевременно лечите вирусные заболевания. Вовремя принимайте противовирусные и укрепляющие иммунитет препараты.
    • Избегайте переохлаждения. Будьте осторожны с кондиционером, не сидите на сквозняке, носите шапку.
    • Избегайте стрессов, они ослабляют иммунитет и нарушают работу нервной системы.
    • Принимайте витамины, особенно группы В.
    • Правильно питайтесь.
    • Занимайтесь физическими упражнениями и самомассажем.
    • Закаляйтесь: принимайте контрастный душ, больше времени проводите на свежем воздухе

    2014 году был воспалён лицевой тройничный нерв, прошел. Лечение: массаж, физио, в даное время бежит из глаза слеза, улыба кривая, брвь не поднимается, что делать ?

    5 месяцев лечила паралич лицевого нерва, левая сторона лица воспалилась, одна бровь верху, лицо болит.

    спасибо, теперь доктору спокойней жить будет

    источник

    Невралгия или неврит лицевого нерва, лечение в домашних условиях которого вполне допустимо, но с применением лекарственных средств, это воспалительное заболевание определенной ветви нерва лица. В результате воспаления в пораженных участках наблюдается слабость мышц, которая приводит к сильному снижению или невозможности двигательных функций мимики и асимметрии лица. Заболевание является параличом мимических мышц. Дело в том, что лицевой нерв располагается в костном канале, узком по своему строению, поэтому велика вероятность его защемления на фоне процессов воспалительного характера с нарушением кровоснабжения.

    Неврит лицевого нерва условно подразделяют на первичный и вторичный. Первичный может развиться у здорового человека от переохлаждения. Вторичный проявляется в результате сопутствующих заболеваний. К ним относятся: эпидемический паротит или свинка, герпетическая инфекция, синдром Мелькерсона-Розенталя, отит:

    1. Лицевой неврит при эпидемическом паротите или свинке развивается при общей интоксикации организма. Причина — вирусная инфекция, с повышением температуры, сильной отечностью слюнных желез, задевающая одну или две стороны лица.
    2. Лицевой неврит при герпетической инфекции (опоясывающий лишай или синдром Ханта) характеризуется одновременным герпетическим поражением глотки, языка, ушей.
    3. Синдром Мелькерсона-Розенталя — очень редкая патология, имеющая наследственное происхождение. Проявляется неврит вместе с сильным отеком лица, складками на языке.
    4. Лицевой неврит при отите. Инфекционный процесс от общей интоксикации в организме распространяется со среднего уха на лицевой нерв. Характерен резкими болями в ухе.

    В остальных случаях лицевой нерв может быть затронут в результате гипертонического приступа, каких-либо повреждений головы, осложнений инфекционных заболеваний, опухолей, при нарушенном кровообращении в мозге.

    Конкретные явные причины возникновения заболевания медики затрудняются назвать. Провоцирующим фактором является переохлаждение иногда параллельно с гриппом. Переохлаждение может быть вызвано сквозняком, от кондиционера, ездой на машине с открытыми окнами и т.д.

    Признаки лицевого неврита появляются постепенно. Вначале сзади уха пациент чувствует боль, на 2-ой день проявляются признаки асимметрии лица. На пораженной стороне рот опускается вниз. Лицо перекашивает в сторону непораженного нерва.

    Больной не в состоянии управлять веками. При попытках сделать это глаз двигается вверх. Чувствуется ослабленность в мимических мышцах. По этой причине пациент не может двигать бровями, губами, пить, есть. Нарушается нормальная речь.

    Понижаются или совсем пропадают вкусовые рецепоры на языке. У пациента появляется сухость в глазах или, наоборот, обильное слезотечение. Отмечается также сильное слюнотечение. Ухо, находящееся на больной стороне, воспринимает обостренно все звуки.

    Для того чтобы установить диагноз, достаточно посмотреть на больного. Поэтому врачу на первичном осмотре не составит особого труда сделать свое заключение. Дополнительно врач может назначить анализ МРТ, КТ для исключения вторичных проявлений неврита.

    На основании установленного диагноза лечащий врач назначает лечебную терапию. В основном она заключается в принятии медикаментозных препаратов, проведении массажа, лечебной гимнастике, сеансах иглоукалывания. Поэтому данное заболевание возможно лечить дома. Обязательно нужно неукоснительно выполнять все рекомендации врача.

    Медикаментозное лечение предусматривает следующие лекарственные средства:

    1. Стероидные противовоспалительные препараты (преднизолон). Они снимают воспаления нервов. Активизируют выделение вещества нейромедиатора, который участвует в проведении нервных импульсов по волокнам. Убирают стянутость в мышцах.
    2. Нестероидные противовоспалительные препараты (нурофен) снимают нервные воспаления; облегчают тянущие боли в области шеи, уха.
    3. Нейротропные препараты (левомепромазин) улучшают деятельность нервных клеток, нормализуют обмен в них. Обладают обезболивающим эффектом. Улучшают работу всей нервной системы; убирают нервный тик и самопроизвольные мышечные сокращения.
    4. Противовирусные препараты (ацикловир) блокируют вирус герпеса.
    5. Мочегонные средства (фуросемид). Их назначают для активного выведения мочи из организма. В результате этого ткани и клетки быстрее освобождаются от отечной жидкости, что помогает избежать излишнего передавливания нервов и сосудов.
    6. Спазмолитические препараты (но-шпа) помогают снять спазмы мускулатуры в сосудах, расширяют их, улучшают кровоснабжение в больных участках.
    7. Антихолинэстеразные препараты (прозерин) участвуют в проведении нервных сигналов по мышцам; нормализуют деятельность слюнных и слезных желез.
    8. Витамины группы В являются составляющими нервных клеток. Активно участвуют в деятельности нервной системы, а также защищают организм от вредных токсинов.

    При данном заболевании обязательно нужно проводить сеансы массажа, первый сеанс начинают спустя неделю после начала неврита.

    Перед началом массажа необходимо размять мышцы шеи. Для этого голову наклонять вперед и назад; затем поворачивать ее в разные стороны; делать вращательные движения. Все это делать так медленно, чтобы голова не кружилась.

    Массирование начинается с области затылка и шеи. Оно помогает подготовить лимфатические сосуды к дополнительному притоку лимфы из лицевой части.

    Затем проводится массаж лица; причем массировать нужно как больную сторону, так и здоровую. Массаж должен носить поверхностный характер. Движения — мягкие, поглаживающие, с элементами легкой вибрации; по линиям оттока лимфы. Пальцы направляются от середины лба, носа, подбородка к железам за ушами. В массаж также входит и воротниковая зона. Эти движения нужно повторить несколько раз. На места расположения лимфатических узлов нельзя сильно нажимать или давить во избежание последствия воспалений. Большой палец руки нужно завести за щеку, растянуть там мышцы. Одновременно большим и указательным пальцем другой руки помассировать щеку с внешней стороны. Затем после массажа лица нужно повторить массаж затылка и шеи. Процедура составляет 15 минут. Курс от 10 до 20 дней.

    Очень хорошо помогает специальная лечебная гимнастика для лица:

    1. Для этого нужно сесть перед зеркалом, расслабить лицо.
    2. Поднять брови как при удивлении; затем нахмуриться.
    3. Опустить взгляд вниз, закрыть глаза, открыть. Бывает, что веко не может самостоятельно закрыться — нужно помочь ему пальцем.
    4. Прищурить глаза; сделать ими круговые движения.
    5. Улыбнуться, не раздвигая губ; затем широко с открытым ртом.
    6. Приподнять верхнюю губу и обнажить зубы.
    7. Раздуть ноздри; надуть щеки.
    8. Опустить голову вниз и пофыркать.
    9. Сделать свистящие движения и как при задувании спички.
    10. Втягивать щеки, затем вытягивать губы в трубочку.
    11. Опустить уголки рта вниз при закрытых губах.
    12. Верхнюю губу опустить на нижнюю.
    13. Перекатывать воздух из одной щеки в другую.
    14. Водить языком с открытым и закрытым ртом из стороны в сторону.

    Каждое упражнение нужно выполнять по 5 раз. В случае усталости можно дать мышцам лица отдохнуть, сделать поглаживающие, успокаивающие движения ладонями по лицу. Лечебная гимнастика обычно занимает порядка 30 минут. Ее нужно проводить 2 или 3 раза в день. Тогда будет чувствоваться эффективность процедуры.

    Когда гимнастика проведена, платком нужно перевязать лицо. При этом больную сторону поправить руками по направлению вверх, а здоровую — вниз.

    Несколько средств, которые могут помочь при неврите:

    1. Один стакан чистого песка или поваренной соли хорошо прокалить, прогреть на сковороде. Насыпать в мешочек, сшитый из плотной хлопчатобумажной ткани. Мешочек прикладывать на пораженное место перед сном в течение 30 мин. Содержимое мешочка должно быть приятно теплым. Подобные прогревания благотворно влияют на мышцы лица. Курс составляет 1 месяц.
    2. 4 столовые ложки белой акации залить 1 стаканом водки и держать 1 неделю. Полученной настойкой натирать больную сторону лица 2 раза в день в течение месяца.
    3. 2 столовые ложки почек черного тополя хорошо измельчить, затем добавить 2 столовые ложки сливочного масла. Получится своеобразная жирная масса, похожая на мазь. Ее нужно осторожными движениями втирать в больной участок 1 раз в день на протяжении 14 дней. Лучше делать это после прогревания неврита. Очень эффективное средство, содержащее в себе смолу, эфирные вещества. Благодаря обезболивающему и противовоспалительному действию положительные результаты заметны уже через неделю после начала втирания.

    Хорошее лечебное воздействие при заболевании оказывает раствор мумие. Его можно приобрести в аптеке. В стакан теплого молока положить 1 ч. л. меда и 0,2 мл раствора. Принимать это средство нужно 2 недели. Раствором можно протирать проблемное место в течение 5 мин. Растирание делают в течение 1 месяца. Мумие укрепляет иммунитет, способствует оздоровлению нервов периферии.

    В дополнение к основной терапии неврит можно лечить и народными рецептами, но предварительно получить согласие лечащего врача. Будьте здоровы!

    источник

    Нервные окончания в человеческом организме отвечают за болевые и тактильные ощущения. Лицевой нерв отвечает за мимические мышцы лица, если его застудить, то он будет не только болеть, но и провоцировать появление внешних симптомов. Заболевания называется нефропатией, обусловлено оно поражением лицевого нерва, проваляется парезом лицевой мускулатуры. На 100 тысяч человек приходится 25 случаев этого недуга.

    Он выполняет двигательную функцию, регулирует работу мимических мышц лица. Волокна промежуточного нерва отвечают за выработку слюны, слез, чувствительность языка (еще называют поэтому язычным нервом), кожи. Нервный ствол представляет собой длинные отростки нервных клеток-нейронов. Покрыты они особой оболочкой, периневрией.

    Лицевой нерв имеет следующую анатомию: нервный ствол -двигательные волокна; лимфатические узлы и капилляры, снабжающие нервные клетки питательными веществами; область коры больших полушарий, ядра, которые находятся между мостиком и продолговатым мостиком.­ Ядро нерва отвечает за мимику, ядро одиночного пути регулирует вкусовые волокна языка, верхнее слюноотделительное ядро отвечает за слюнные и слезные железы.

    От ядер нерв тянется к мышцам, образуя 2 расширенных колена. Подходит к височной кости окончание вместе с волокнами промежуточного нерва через слуховое отверстие. Далее он проходит через каменистую часть, далее внутренний слуховой проход к каналу лицевого нерва. Затем выходит окончание из височной кости через шилососцевидное отверстие, проходит в околоушную железу, разделяется на малые и большие ветви, переплетающиеся между собой. Последние управляют работой мышц щек, ноздрей, лба, круговой мышцы рта и глаза. Сложное строение и особенность расположения нерва провоцируют различные патологии, при его дисфункции.

    Nervus facialis иннервирует мускулы, которые ответственны за выражение лица. Он же отвечает за передачу сигнала в головной мозг при контакте языка с соленым, кислым, сладким и т.д. Выполняет лицевое нервное окончание парасимпатическую функцию, т.е. обеспечивает связь частей головы, шеи с ЦНС (центральной нервной системой). Обеспечивают реакцию на внешние факторы следующих желез:

    • слюнные;
    • слезные;
    • отвечающие за выработку слизи в фаринксе, неба, носу.

    На голове двенадцать пар окончаний. Nervus facialis входит в их число. Разного рода негативные воздействия могут вызвать воспаление лицевого нерва, которая в медицинской среде называется нейропатия (неврит, невралгия Фозергилла). Существует много исследований данной патологии, поэтому были выработаны методы эффективной терапии заболевания. Используется комплексная схема, которая включает медикаментозное, физиотерапевтическое лечение или при необходимости хирургическое вмешательство.

    Воспаление лицевого окончания считается хроническим недугом. Пациенты с этой патологией страдают от мучительной боли в разных местах, которые прилагают к месту расположения тройничного окончания, к примеру:

    • сверху, снизу от челюсти;
    • область вокруг глазных впадин.

    Существует одностороннее воспаление тройничного нерва и двусторонняя патология, когда одновременно болевые ощущения распространяются на левую и правую часть лица. По медицинской статистике девушки страдают от невритов чаще, чем мужчины, особенно много случаев зарегистрировано у людей старше 50 лет, поэтому старшее поколение находится в зоне риска.

    Как правило, наблюдается воспаление только одной половины лица, но в 2% случаев происходит поражение обеих частей. Такое состояние сопровождается следующими симптомами:

    • нарушение глазной функции, пациент не может отвести взгляд в сторону;
    • повышение или снижение чувствительности пораженной части лица;
    • вытягивание лица;
    • обильное слезотечение или сухость глаза;
    • искривление губ (нарушение мимики);
    • сильная простреливающая боль;
    • снижение слюноотделения;
    • перекошенность отдельных лицевых мышц;
    • усиление или ослабление слуха;
    • опускание уголков глаз;
    • озноб;
    • ухудшение вкусовых ощущений;
    • рост температуры тела;
    • сильная усталость;
    • небольшая сыпь на лице;
    • мигрень;
    • резкий паралич лицевых мышц;
    • раздражительность;
    • бессонница.

    Вышеописанные симптомы не всегда указывают на воспаление, некоторые другие болезни лица, носа, шеи могут давать схожие признаки. Важно уметь дифференцировать, правильно распознавать проявления патологии. Для данного заболевания есть два определение болевого синдрома:

    1. Типичная боль. Диагностируется при остром течении невралгии. Характер будет стреляющим, острым, напоминает удар током в определенные части лица.
    2. Нетипичная боль. Локализуется, как правило, на большей части лицевого пространства, имеет постоянный характер, волнообразное течение с обострением и затуханием. Отмечены случаи, когда болевой синдром длиться по 20 секунд на протяжении нескольких часов, не дает человеку уснуть.

    Это нервное окончание обладает высокой чувствительностью к внешним факторам. Невропатия лицевого нерва может развиться по следующим причинам:

    1. Последствия менингита.
    2. Пребывание на сквозняке, сильное переохлаждение.
    3. Герпес, которые поражает нервные окончания.
    4. Рассеянный склероз.
    5. Неправильный прикус.
    6. Постоянно давление на нерв со стороны сосудов, опухоли.
    7. Аневризма.
    8. Сотрясение мозга.
    9. Травма лица.
    10. Хронические патологии пазух носа.
    11. Стоматологические процедуры после обезболивания нижнего альвеолярного нерва.
    12. Вирусные инфекции, простуда.
    13. Резкое снижение иммунитета.
    14. Сильное психоэмоциональное потрясение.
    15. Поражение верхних дыхательных путей разными бактериальными инфекциями.
    16. Чрезмерная физическая нагрузка.
    17. Иммунные нарушения на фоне плохого питания.

    Существуют и другие причины, которые могут спровоцировать внезапное воспаление:

    • удар по носу;
    • бритье;
    • улыбка;
    • резкое прикосновение к лицу;
    • чистка зубов.

    Постановка диагноза неврита не вызывает сложностей, потому что клинические проявления очень явные. Если есть необходимость провести глубокое исследование, выяснить первопричины, которые вызывали воспаление нервного окончания, может быть назначено МРТ, электромиография. При посещении врача он попросит вам для проведения диагностики выполнить следующие действия:

    • улыбнуться;
    • закрыть глаза, приподнять брови;
    • имитировать задувание свечи;
    • показать оскал зубов.

    Если при какие-то из этих действий не удается выполнить или появляется асимметрия лица, то этого указывает на невралгию тройничного нерва. Специалист еще проверит переднюю треть языка, для этого выполняются легкие покалывания, которые определяют чувствительность органа. Глаза проверяют на слезотечение или сухость. Данных действий хватает для постановки диагноза и определения симптоматики невропатии.

    Эта патология хорошо изучена медициной, поэтому существуют работающие схемы терапии, которые помогают избавить человека от мучительных болей. Лечение неврита лицевого нерва состоит из комплекса мер, включающие медикаментозный курс, физиотерапевтические процедуры, массаж. При необходимости можно использовать средства народной медицины, если все вышеописанные методы не принесли положительного результат, назначают операцию.

    Назначается терапия индивидуально в каждом случае врачом. Во многом курс составляется на основе первопричины, которая спровоцировала воспаление. Традиционное лечение невралгии включает применение следующих видов медикаментов:

    1. Гормоны (Преднизолон) и глюкокортикостероиды (дексаметазон).
    2. Назначают пероральные противовоспалительные лекарства, к примеру, Нимесулид.
    3. Медикаменты, уменьшающие отек, диуретики (Фуросемид).
    4. Анальгетики прописывают при мучительной и сильной боли (Анальгин).
    5. Мышечная дрожь, спазмы купируются при помощи спазмолитиков (Дротаверин).
    6. Для улучшения кровообращения назначают сосудорасширяющие медикаменты.
    7. При существенных нарушения двигательных функций лицевых мышц больном прописываются метаболические средства, к примеру, Неробол.
    8. Укрепление иммунитета, улучшения метаболизма применяют витамины группы В.
    9. При развитии воспаления нерва по причине герпеса или других вирусных заболеваний назначают противовирусные препараты, как правило, Лавомакс, Герпевир.
    10. Выраженный болевой синдром необходимы человек сильнодействующие (наркотические) обезболивающие (Трамадол, Промедол). Могут быть назначен и ненаркотические медикаменты для внутримышечных инъекций, к примеру, Дексалгин, Кетанов.
    11. Для общего укрепления организма необходимо принимать витаминные комплексы, хорошо подходят Нейрорубин, Нейробион.

    Это один из дополнительных методов терапии воспаления лицевого нервного окончания. Основывается он на активации зон коры головного мозга при помощи уколов, которые направлены в конкретные точки на теле человека. Эффект от иглоукалывания обеспечивает снятие отечности, повышает местный иммунитет, улучшает чувствительность нервных клеток. Техника иглоукалывания имеет противовоспалительный эффект. Это становится основным показанием для проведения процедуры, если воспаление вызвано вирусной герпетической инфекцией.

    Физиопрецедура помогает снять болевой синдром, чтобы наладить общее самочувствие пациента, регуляцию обменных процессов, восстановить гормональный баланс. Максимальный эффект при терапии воспаления лицевого нервного окончания. Рекомендуется проводить процедуры еще на острой стадии невропатии, это поможет избежать неприятных осложнений, тяжелого течения болезни. При иглорефлексии необходимо соблюдать следующие правила:

    1. Соблюдать правильное соотношение возбуждающего и тормозящего метода.
    2. Последний нужен для здоровой лицевой части, чтобы расслабить мышцы на пораженной болезнью половине.
    3. Метод возбуждения необходим для увеличения раздражения лицевых мышц.
    4. Чтобы улучшить общее состояние человека, необходимо проводить иглоукалывание на отдельных точках ног, рук.

    Воздействие иголками при воспалении на лице проводится на шести группах мышц. Воздействие нужно оказывать на следующие области:

    1. В районе подбородка, рта есть мышцы, которые отвечают за движение подбородка, носа, верхней губы.
    2. Щечная мышца, максимальный эффект достигается при горизонтальном введении иглы.
    3. Оказывает воздействие на мышцу, которая отвечает за опускание перегородки.
    4. Уколы делают в районе скул, круговой мышцы глаз.
    5. Действие на лобное брюшко надчерепной, пирамидальной мышц проводится в районе лба.

    Назначаются физиотерапевтические процедуры при необходимости уменьшить отек, воспаление, нормализации микроциркуляции, улучшения проводимости и обменных процессов. Помогает, если произошло воспаление, защемление лицевого нерва. При терапии нейропатии назначают такие процедуры:

    • СМВ-терапия помогает для уменьшения отека;
    • местная дарсонвализация для улучшения питания нервных волокон;
    • низкоинтенсивная УВЧ-терапия для противоотечного действия;
    • инфракрасная лазеротерапия, которая необходима для расширения сосудов, ускорения восстановительных процессов, улучшения кровообращения;
    • ускорить восстановление поврежденных нервных волокон можно при помощи ультразвуковой терапии;
    • фонофорез с прозерином, гидрокортизоном;
    • лечебный массаж;
    • для улучшения микроциркуляции назначают ультратонтерапию;
    • парафиновые аппликации;
    • миоэлектростимуляция для нормализации нервно-мышечной проводимости.

    Эта процедура относится к физиотерапевтическим методам. Лечение таким способом помогает снять напряжение с воспаленных мышц, повысить тонус соединений, которые атрофировались. Регулярное проведение массажа будет улучшать циркуляцию крови, уменьшает воспаление, избавиться от сильной боли. Выполняется процедура для воздействия в области ушей, лица, шеи на рефлекторные зоны. Пациент должен находится в сидячем положении, голова лежит на подголовнике, чтобы все лицевые мышцы были расслаблены.

    Движения во время массажа должны быть ритмичными, но при этом легкими. Не следует выполнять процедуру самостоятельно, делать ее должен специалист, которые способен с ней справиться. Техника массажа следующая:

    • круговыми, легкими движениями необходимо разогреть мышцы;
    • затем перейти нужно к околоушной зоне поглаживающими движениями;
    • общая длительность процедуры – 15 минут;
    • курс терапии длиться не более 10 сеансов, повторить можно через 14 дней.

    Оперативное вмешательство при лечении лицевого нервного окончания назначается только при отсутствии ожидаемых результатов от консервативной терапии. Прибегают к операции, как правило, при частичном или полном разрыве нервного волокна. Ожидать положительного исхода можно только при условии, что процедура была проведена в первые 12 месяцев после начала воспаления нерва.

    Как правило, проводят аутотрансплантацию лицевого нервного окончания, когда хирург замещает поврежденную ткань частью крупного нервного ствола. Часто это бедренные нерв, потому что его топография и анатомия подходят для этой процедуры. Назначают операцию еще в тех случаях, когда консервативное лечение не помогает после 10 месяцев терапии. Если защемление лицевого нерва произошло из-за разрастания онкологического процесса, хирурги сначала удаляют опухоль.

    Использовать домашние рецепты можно в составе комплексной терапии для ускорения выздоровления. Перед приемом обязательно необходимо обсудить со своим врачом о совместимости средств. Заметное действие проявляется только через 10-12 дней лечения. Ниже представлено несколько эффективных вариантов народной медицины:

    1. Прогревание с песком или солью. На сковородке необходимо прокалить стакан чистого песка или соли. Затем возьмите плотную ткань и ссыпьте туда, завязав в виде мешочка. Приложите перед сном на 30 минут к больному месту, повторять на протяжении месяца. За счет прогревания улучшится состояние мышц, ускорится восстановление.
    2. Растирания 10% раствором мумие. Готовое средство можно купить в аптеке. Нанесите немного мумие на ватный диск, затем от центра уха легкими движениями начините массировать лицевые мышцы на протяжении 5 минут. Затем нужно растворить в стакане теплого молока 1 ч. л. меда, 0,2 г мумие и выпить средство. Длится терапия 2 недели.
    3. Почки черного тополя. Вам понадобятся 2 ст. л. растения (высушенных или свежих), измельчите их и смешайте с 2 ст. л. сливочного масла. Полученную мазь нанесите на кожу после прогревания, осторожно вотрите, повторять 1 раз за день. Длительность курса – 2 недели. Смолы и масла из почек имеют противовоспалительное, обезболивающее действие.

    При возникновении воспаления лицевого нервного окончания длительность терапии может продолжаться от нескольких месяцев до года, поэтому лучше предотвратить это состояние. Для профилактики заболевания можно придерживаться следующих рекомендаций:

    1. Регулярно посещайте стоматолога, чтобы контролировать здоровье зубов.
    2. Все бактериологические, инфекционные патологии лечить вовремя, чтобы они не вызвали воспаление.
    3. Поддерживайте иммунную защиту организма, закаляйтесь.
    4. Избегайте переохлаждения, чтобы не допустить первичный неврит.
    5. При появлении любых симптом болезни сразу же обращайтесь к врачу.
    6. Избегайте любых неврозов (потрясения, стрессы и т. д.)
    7. Откажитесь от курения, которое снижает иммунитет, начните активно заниматься спортом.
    8. Употребляйте больше овощей, фруктов, чтобы реже болеть.
    9. Откажитесь полностью или сократите употребление алкоголя.
    10. Избегайте сквозняков, лицевых, черепно-мозговых травм.

    источник