Рекомендации для больных с поясничным остеохондрозом

Заболевание остеохондроз в поясничном отделе позвоночника появляется в основном из-за слишком больших нагрузок, оказываемых на эту область. Основную группу риска составляют люди с избыточной массой тела и те, чей образ жизни предполагает регулярное поднятие тяжестей. Болезнь может усугубиться если пациент ведёт малоподвижный образ жизни или у него нарушена осанка.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночного столба обладает пятью позвонками, эта область подвержена наибольшим нагрузкам вне зависимости от образа жизни человека. Учитывая это, становится понятно почему остеохондроз поясничного отдела является одной из самых диагностируемых проблем позвоночника.

Ещё несколько лет назад болезни, связанные с деформацией и истощением позвоночных дисков, считались исключительно возрастным недугом и обнаруживались у пациентов в достаточно пожилом возрасте. Дело в том, что с течением времени фиброзные кольца, позвонки и диски утрачивают свою гибкость и устойчивость, ослабевают и теряют способность противостоять травмам и деформациям. Сегодня остеохондроз существенно помолодел, нередко можно встретить людей, не достигших даже 30 лет, но уже имеющих подобный диагноз.

Начало болезни обуславливается дистрофией и постепенной деструкцией межпозвонковых дисков. С течением времени, когда отсутствует необходимое лечение, недуг неуклонно прогрессирует, доставляя все больше дискомфорта человеку. Запущенные формы болезни значительно утяжеляют практически все жизненные процессы и чреваты различного рода осложнениями.

  • регулярные повышенные нагрузки на позвоночник;
  • нарушения осанки;
  • кратковременная, но неравномерная нагрузка на поясничный раздел;
  • травмы спины.

В основную группу риска также входят профессиональные спортсмены и те, кто самостоятельно занимается физическими упражнениями с утяжелением.

Осложнить течение болезни могут следующие факторы:

  • неправильный режим питания;
  • постоянный недостаток сна;
  • хронические стрессы;
  • нарушения обменных процессов.

Исследования показали, что предрасположенность к остеохондрозу может иметь и наследственный фактор. У пациентов с генетической склонностью к болезни, межпозвоночные диски более рыхлые и пористые по своей структуре. Такая особенность делает их слабее и подвергает всевозможным деформациям.

Причиной остеохондроза поясничного отдела часто становятся воспалительные процессы суставов позвоночника. К таким недугам относятся: синдром Бехтерева, ревматоидный артрит или аутоиммунное заболевание.

Ослабленные мышцы в поясничном отделе тоже нередко становятся причиной деструкции межпозвоночных дисков. Из-за дистрофии мышечный пояс не способен обеспечить достойную опору позвоночнику, в результате чего диски смещаются, осанка нарушается, появляется боль и симптомы болезни.

Основным симптомом, указывающим на деформацию дисков поясничного отдела, становятся болевые ощущения. Дискомфорт возникает спонтанно во время физических нагрузок, неосторожном повороте или наклоне. Локализация может быть точной — в крестцовом отделе, или распространятся по всей спине. Нередко боль ощущается в ногах и ягодичной зоне. При длительном течении болезни, боль проявляется даже при малейших нагрузках, а также при чихании и кашле.

Запущенные стадии остеохондроза пояснично-крестцовых отделов, негативно сказываются на подвижности позвоночника. Пациенту с трудом даются простые наклоны и повороты. Симптоматика может выражаться и в нарушениях сна, повышенной раздражительности и упадке сил.

В случае, когда на протяжении длительного времени не оказывается необходимое лечение, остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника грозит рядом неприятных осложнений. К ним относятся:

  • проблемы мочеполовой системы;
  • нарушения и боль в области почек;
  • дискомфорт и нарушения мочеиспускательного процесса;
  • люмбалгия (хроническая боль в пояснице);
  • воспаление седалищного нерва;
  • ограничения при движениях.

Первое, что необходимо усвоить — даже если лечение заболевания прошло успешно, пациенту придётся пересмотреть большинство своих бытовых привычек и регулярно работать над своим здоровьем. Поскольку даже избавившись от недуга в результате терапии, нарушения в пояснично-крестцовом отделе могут вернуться в любое время.

Основной задачей медикаментозного лечения является избавление пациента от основных симптомов заболевания, остановки прогресса, устранения боли и постепенное восстановление позвоночника в анатомически верное положение.

Помимо фармакотерапии, при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела требуется и консервативное лечение в виде:

  1. мануальной терапии;
  2. массажа;
  3. лечебной гимнастики;
  4. соблюдения специальной диеты.

Если же по истечении 2–3 месяцев физиотерапия не приносит должного результата или заболевание продолжает прогрессировать, может быть принято решение о необходимости хирургического вмешательства.

Лечить при помощи оперативного вмешательства также необходимо в случае такого тяжёлого осложнения, как — межпозвоночная грыжа.

Самым распространённым видом операции, в случае остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, является дискэктопия или удаление деформированного диска. Сегодня хирургическое лечение таких состояний все чаще осуществляется методом эндоскопии и микрохирургического вмешательства на позвоночнике.

Самый распространённый симптом, на который приходятся основные жалобы пациентов — сильные боли. Поэтому совместно с назначением необходимого обезболивающего лекарства, рекомендуется пересмотреть свой образ жизни. Для избавления от боли и дискомфорта необходимо:

  • отказаться от излишней физической нагрузки;
  • посещать лечебный массаж;
  • пересмотреть свой рацион питания. Включить в него максимум полезных продуктов, одновременно отказавшись от вредных;
  • обеспечить регулярную активность (если до лечения пациент вёл малоподвижный образ жизни);
  • подобрать ортопедические постельные принадлежности.

Поскольку медикаментозное лечение позволяет только убрать боль и остановить воспалительные процессы, для укрепления мышечной массы пояснично-крестцового отдела и выравнивания позвоночника, пациенту назначается лечебная гимнастика. Проводить её следует в специальных центрах под руководством квалифицированного инструктора. Комплекс упражнений должен подбираться и проводиться под контролем врача-специалиста. Для большей эффективности, лечебную гимнастику следует совмещать со специальной диетой, направленной на насыщение организма всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.

Лечебные упражнения должны проводиться правильно и регулярно, на протяжении не менее двух месяцев. Основа комплекса — это укрепление мышечного пояса и его растяжка. Продуктивность занятий зависит исключительно от старания и желания продуктивно лечить болезнь у самого пациента. Занятия нужно проводить регулярно с необходимой степенью нагрузки, но перетруждаться категорически запрещено. Упражнения, которые доставляют большой дискомфорт и сильные болевые ощущения, следует исключить.

Нередко для выравнивания позвоночника назначается ношение твёрдого фиксирующего корсета. Мнение врачей на этот счёт разделяется, изделие действительно помогает удерживать спину в верном положении и снизить болевой эффект, но при длительном ношении наблюдается ещё большая дистрофия мышц. Поэтому ношение корсета должно осуществляться только после назначения врача-травматолога и совмещаться с упражнениями по укреплению мышечной массы.

Во время обострения симптомов остеохондроза пояснично-крестцового отдела, с целью согревания и уменьшения болевого эффекта, разрешается ношение пояса из натуральной шерсти.

Важно! Лечить поясницу грелками и другими согревающими источниками без назначения врача — запрещено!

Особенно полезны при заболевании водные процедуры. Это может быть плаванье в бассейне, посещение массажных ванн или душ Шарко. Прекрасной профилактикой заболевания станет и регулярное посещение специальных санаториев или профилакториев.

источник

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Шейный отдел позвоночника — важная часть позвоночного столба. Неполадки этой части позвоночника приводят к очень нехорошим последствиям. Кроме того, запущенный шейный остеохондроз приводит к неизбежным проблемам грудного отдела позвоночника. Упражнения для шейного отдела позвоночника, рекомендованные ниже, рассчитаны на сохранение и восстановление подвижности шейной костно-мышечной системы.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Этот комплекс упражнений был разработан ведущими вертебрологами для профилактики и реабилитации шейного отдела позвоночника.

Переохлаждение при хронических заболеваниях в области шеи и грудины очень опасно. Это ведет к излишней напряженности мышц, что зачастую и является источником проблем шейного отдела позвоночника. Поэтому шарф для людей с остеохондрозом — это не только модный и стильный элемент одежды, но и крайне необходимая деталь гардероба для сохранения здоровья. Как бы банально это ни звучало, но теплый шарф и шапка обязательны в холодное время года.

Имейте в виду, что при обострениях остеохондроза шейного отдела профилактическая и укрепляющая гимнастика противопоказана. Прежде чем приступить к выполнению, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Комплекс упражнений, направленных на шейный отдел позвоночника, имеют разный уровень сложности, поэтому любой человек, независимо от его состояния и уровня физической подготовки, может выбрать тот комплекс, который ему по силам.

Эти упражнения, направленные на шейный отдел позвоночника, не требуют никакой подготовки, могут выполняться людьми любого возраста. В качестве профилактики их можно выполнять даже на рабочем месте.

  1. Упражнение выполняется сидя или стоя, руки держим опущенными. Голову повернуть сначала максимально вправо и максимально влево. Главное, не делать резких движений. Цель — достичь такой амплитуды движений, чтобы в крайней точке подбородок располагался над плечом. Количество повторов от 5 до 10 раз. При этом шейный отдел позвоночника получает эластичность и гибкость.
  2. Опускаем подбородок к шее. Голову поворачиваем вправо и влево. Количество повторов от 5 до 10 раз. Соли, накопившиеся в верхнем отделе позвоночника, таким образом дробятся и выводятся из организма.
  3. Упражнение также выполняется сидя или стоя, руки опущены. Голову опускаем вниз, стараясь подбородком достать груди. Повторяем от 5 до 10 раз.
  4. Исходное положение то же. Голову перемещаем назад, при этом втягивая подбородок. Количество повторов от 5 до 10 раз.
  5. В положении сидя или стоя, голову нужно запрокинуть назад и постараться правым ухом коснуться правого плеча, то же — в левую сторону. Количество повторов по 5 раз в каждую сторону. Это упражнение позволит разработать отдел позвоночника в районе затылка и убрать накопившиеся там соли.
  6. Упражнение выполняется сидя. Ладонь кладем на лоб. Голову наклоняем вперед, при этом надавливаем ладонью на лоб, стараясь помешать движению головы. Выполняется в течение 10 секунд. Количество повторов до 10 раз.
  7. Исходное положение то же. Ладонь кладем на висок. Голову наклоняем в сторону ладони, также стараясь помешать движению головы. Длительность — 10 секунд. Повторить до 10 раз.
  8. В положении сидя или стоя опускаем подбородок к груди, после нужно медленно запрокинуть ее назад. Цель — заглянуть как можно дальше назад. Количество повторений — до 10 раз.
  9. Упражнение также выполняется сидя или стоя. Пальцы сцепляем в замок на затылке, локти сводим под подбородком. Как можно выше поднять сведенные вместе локти. Длительность выполнения 10-15 секунд. Количество — 5-10 раз. Это упражнение нужно выполнять с особой осторожностью, но для шейного отдела позвоночника оно незаменимо, так как вы можете сами контролировать степень растяжения позвонков, ориентируясь на свои ощущения.
  10. Упражнение выполняется сидя или стоя, руки держим опущенными. Максимально поднять плечи и в течение 10 секунд оставаться в таком положении. Плечи опустить, расслабиться. Повторяем от 5 до 10 раз.

Выполняя упражнения для шейных позвонков, внимательно следите за собственным состоянием и болевыми ощущениями. При возникновении любых недомоганий, упражнения необходимо прекратить либо уменьшить их интенсивность. Помните, все движения нужно делать плавно, не спеша. Шейный отдел позвоночника — самая подвижная его часть, а значит и самая травмоопастная. Резкие движения только усугубят состояние.

Такие элементарные упражнения позволяют не только повысить гибкость шейного отдела позвоночника, но и снять забитость мышц, улучшить их тонус, укрепить ослабленные мышцы, повысить их эластичность, а также снизить уровень боли в поражённом участке. Такая физическая нагрузка эффективна как для шейного отдела позвоночника, так и для грудного, что очень важно, так эти отделы тесно связаны между собой.

Базисные принципы предыдущего комплекса физической нагрузки заложены в основу и этой системы лечебной физкультуры. Они имеют ту же лечебную и профилактическую направленность. Желательно применять этот комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника в качестве утренней профилактической и укрепляющей гимнастики и не использовать его в периоды обострения остеохондроза.

Гимнастика обязательно должна выполняться на ровной твердой поверхности. Для занятий вам понадобится стул и коврик, а также валики под руки, колени и шею.

  • все движения выполняем не спеша, без рывков;
  • выполняются последовательно, одно за другим;
  • каждое упражнение выполнять не менее трех раз;
  • внимательно следите за своим состоянием.

Итак, разрабатываем шейный отдел позвоночника:

  1. Ложимся на пол, под шею, руки и колени подкладываем валики. Расслабиться, медленно поворачивая голову в стороны. Медленно поднимаем руки и как бы роняем их. Приподнять голову, посмотреть влево, опять как бы уронить голову, то же проделать и в правую сторону.
  2. В положении сидя пожимаем плечами.
  3. В положении лежа поворачиваем голову влево и вправо.
  4. В положении сидя кладем руки на затылок и сцепляем пальцы в замок. Разводим локти в стороны по возможности максимально, потом опускаем руки и расслабляемся.
  5. В положении сидя сгибаем руки в локтях и кладем на плечи. Локти перекрестить. Отводим правую согнутую руку влево, а левую — вправо, при этом должно возникать мышечное натяжение в спине. Эта гимнастика хороша и для профилактики грудного остеохондроза.
  6. Опуститься на колени, а руки и кисти положить на пол. Прогибая спину, скользите на руках вперед.
  7. Лягте на живот. Валик должен находиться под бедрами. Максимально свести лопатки, для усиления эффекта, можно пожимать при этом плечами.
  8. Лежа на спине, колени согнуты, руки — вдоль бедер. Не спеша поднимаем плечи, голову, опускаем и расслабляемся. Голову можно поворачивать то вправо, то влево.
  9. Выполняется лежа на животе. Под живот лучше положить подушку. Стопы зафиксировать, руки — вдоль бедер. Приподнимаем спину до горизонтальной линии, не выгибаясь назад при этом.

Регулярное выполнение крайне важно. Шейный отдел позвоночника может порадовать вас неприятными сюрпризами, если такие упражнения делать время от времени, в таком случае они могут только навредить.

Упражнения для шейного отдела позвоночника необходимо применять только после консультации с врачом. В некоторых состояниях это очень опасно. Воспалительные процессы, острые боли, повышенное артериальное давление — при таких явлениях все физические нагрузки строго противопоказаны.

Несложные упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому — один из самых эффективных способов лечения этого заболевания, которым сегодня страдают практически все офисные работники, а также те, кто в силу особенностей профессиональной деятельности ведет малоподвижный образ жизни, не уделяет должного внимания физической активности и правильной осанке. Устранить остеохондроз полностью нельзя. Но лечение шейного остеохондроза даже не в специализированном центре, а дома может дать определенный результат — затормозить развитие патологии, избавить от боли и нормализовать самочувствие.

Читайте также:  Иногда болит голова из за остеохондроза

С шейным остеохондрозом сегодня сталкиваются все больше людей. Причины банальны — малоподвижный образ жизни и связанное с ним нарушение обмена веществ, неправильное питание, работа за компьютером. Не стоит сбрасывать со счетов и наследственную предрасположенность. Спровоцировать шейный остеохондроз могут:

  • гормональные нарушения;
  • переохлаждение;
  • ревматизм;
  • травмы.

Для лечения шейного остеохондроза по методу Бубновского очень важно правильно поставить диагноз и определить проблемную зону. Сделать это может только врач, а пациенту нужно знать, с какими симптомами обращаться к нему. Основными признаками в данном случае являются, как ни парадоксально, онемение рук и ног, покалывание в конечностях, головные боли, головокружения и потеря сознания. Но главное — это боли в шее, затылке, иногда они могут отдавать в плечо или руку, поэтому даже при небольшой нагрузке, чихании или кашле эти ощущения усиливаются. Но это не значит, что гимнастику делать не нужно — просто требуется выполнять специально разработанный комплекс упражнений.

Шейный остеохондроз, к сожалению, является одним из самых опасных видов этого заболевания. Хотя данный отдел кажется совсем небольшим, через него проходят важные кровеносные сосуды (посредством их мозг получает кислород и все необходимые вещества), а также множество нервных каналов. А позвонки в этом отделе расположены таким образом, что даже при малейшем смещении сосуды или нервные окончания будут сдавлены.

При остеохондрозе нарушается мозговое кровообращение, могут возникать мигрени, иногда развивается гипертоническая болезнь. В запущенных случаях возможен даже спинальный инсульт вследствие сдавливания позвоночной артерии. Всего этого можно избежать, если делать гимнастику по методу Бубновского.

Эти упражнения по плечу каждому, независимо от уровня физической подготовки.

Существует много методов лечения шейного остеохондроза. Это и физиотерапия, и прием определенных медикаментов, и иглотерапия. Каждая методика лечения шейного остеохондроза из этого перечня направлена на устранение боли, но не поможет убрать причину недуга. В то время как сам больной при проведении всех этих процедур остается пассивным, и это мешает достижению стабильного терапевтического эффекта. Методика доктора Бубновского подходит к вопросу иначе.

Конечно, зарядка при шейном остеохондрозе, которую предполагает этот метод, — только часть лечебной программы. И ее теоретическое обоснование не возникло внезапно, на ровном месте. В ее основе лежат принципы кинезитерапии, то есть лечения движением.

Еще в 19 веке врачи пришли к выводу, что мышцы — естественная опора позвоночника, и для здоровья спины нужно укреплять их, поддерживать эластичность. Тогда же были разработаны первые упражнения для лечения сколиоза и артрита. Методика доктора Бубновского основана именно на принципах кинезитерапии. С этой точки зрения остеохондроз шейного отдела обусловлен состоянием мышц, которые отвечают за поддержку позвоночника. Все болевые синдромы при этом являются результатом их спазма.

Чтобы снять его, нужно заставить тело работать, усилить кровоток — вот цель тех процедур, которые выполняют в центрах, работающих по методу Бубновского. В таких медицинских учреждениях используется специальное оборудование, разработанное доктором Бубновским для выполнения упражнений под наблюдением специалиста. Но есть несложная гимнастика, которую можно делать в домашних условиях, хотя она дает меньший эффект, чем прохождение полноценного курса в таком центре.

Гимнастика для лечения остеохондроза по Бубновскому помогает не только на начальной стадии патологии, но и при дальнейшем ее прогрессировании. Благодаря таким упражнениям укрепляются мышцы, восстанавливается кровообращение, что способствует регенерации тканей.

Хотя Бубновский разработал несколько разных комплексов для различных отделов позвоночника, у них есть и аналогичные черты. Поэтому существуют и общие правила для любого упражнения. В частности, все движения делаются с усилием, но не чрезмерным, чтобы не перенапрячь мышцы и не получить травму. Поэтому их можно осуществлять не только при остеохондрозе в начальной стадии, но даже при грыже.

Однако при обострении заболевания выполнять упражнения нельзя. В любом случае необходима предварительная консультация врача.

Все упражнения для лечения шейного остеохондроза начинаются с общего исходного положения сидя, спина при этом должна быть прямой, голову нужно держать ровно, а руки требуется свободно сложить на коленях. Важно делать все упражнения без усилия, но так, чтобы удерживать напряжение. Если у человека сразу не выходит удерживать напряжение в течение 15 секунд (например, из-за боли), то нужно увеличивать это время постепенно.

Чтобы не было головокружений, взгляд должен следовать за поворотом головы, но смотреть нужно все время в одну точку — такие советы дают специалисты, работающие по методике доктора.

Гимнастика Бубновского при шейном остеохондрозе — это комплекс упражнений, выполнение которого занимает примерно полчаса. Он хорош тем, что его можно выполнять не только в домашних условиях. Для такой гимнастики не нужно ни много времени, ни особого свободного пространства. Ее можно делать на работе, устроив себе перерыв и наконец-то отойдя от компьютера. Все эти упражнения для шеи достаточно разнообразны и позволяют задействовать различные мышцы.

  1. Начинают упражнением «Метроном». Нужно плавно потянуться ухом к плечу с максимальным усилием, замереть. В этом положении будет чувствоваться, как растягиваются боковые мышцы шеи. Оно необходимо для их укрепления.
  2. «Пружина» — это упражнение, которое будет полезно не только при шейном остеохондрозе, но и при проблемах в других отделах. Нужно подбородок максимально приблизить к шее, одновременно затылком стараться тянуться вверх. В этом положении замирают на 15 секунд, потом возвращаются в начальную позицию и затем тянут подбородок вверх, отклоняя голову назад, но не запрокидывая ее. Опять нужно в таком положении замереть на 15 секунд.
  3. Упражнение «Гусь» хорошо тем, что помогает улучшить координацию движений и работу мышц в шейном отделе. Подбородок нужно вытянуть вперед, затем — потянуться к подмышке, как бы по дуге. Достаточно представить, как эти птицы прячут голову под крыло.
  4. Еще одно упражнение, которое помогает проработать те мышцы, что находятся под затылком, — это «Взгляд в небо». Из исходной позиции голову нужно плавно повернуть в сторону, подбородок слегка приподнять. Важный нюанс: если есть остеохондроз, упражнения нужно выполнять в определенном ритме и без рывков. В частности, ни в одном из элементов этого комплекса нельзя резко поворачивать или запрокидывать голову.
  5. Упражнение «Рамка» помогает проработать расположенные сбоку лестничные мышцы шеи, которые сами по себе задействуются крайне редко. Нужно ладонью левой руки сильно надавить на противоположное плечо, следя, чтобы локоть был направлен вперед и вверх. Левое плечо при этом будет подниматься. Нужно повернуть к нему голову и надавить на него подбородком, замерев в этом положении на 15 секунд. Давление ладони при этом уменьшаться не должно.
  6. Укрепить мышцы шеи помогает упражнение «Факир». Нужно поднять руки через стороны вверх, соединить их над головой как для молитвы. Голову максимально поворачивают в сторону, в меру возможностей. В мышцах шеи фиксируется напряжение.
  7. Упражнение «Самолет» помогает проработать мышцы шеи, но будет полезно и при остеохондрозе других отделов, укрепит плечевой пояс. Руки нужно поднять на уровне груди, развести в стороны, плавно отклонить назад, соединить вместе лопатки и замереть в этом положении на 15 секунд. Подбородок при этом тянется вперед. Затем лопатки разводят, руки делают косую линию — одна тянется вверх, вторая опускается вниз, как если бы самолет разворачивался в воздухе. Снова нужно соединить лопатки и задержаться ненадолго в этой позе.
  8. Упражнение «Цапля» поможет сделать мышцы шеи более эластичными. Для этого руки немного разводят и приподнимают, затем плавно отводят назад (насколько позволяют силы). Подбородок в это время тянется вверх. Поза напоминает птицу, которая готовится взлететь. В этом положении нужно замереть на 15 секунд.
  9. И заканчивается лечебная гимнастика упражнением «Дерево». Руки через стороны нужно плавно поднять вверх, ладонями — потянуться к потолку. Подбородок при этом «смотрит» вперед. Это упражнение будет полезно и для позвоночника в целом.

  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Нет, наверное, человека, который ни разу в жизни не испытывал болезненные ощущения в локтевом суставе. Как правило, болевой синдром появляется на фоне каких-либо заболеваний, но иногда он может возникнуть без видимых причин.

Зачастую с болью в локтевом суставе сталкиваются тот, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом, любит отдыхать на природе и постоянно путешествует, выбирая сложные маршруты.

Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, также входят в группу риска и нередко испытывают дискомфорт в локтевом суставе.

Локтевой сустав относится к сложным суставам и состоит из 3 видов костей (локтевой, лучевой и плечевой), которые сочленены между собой одной суставной сумкой.

Сустав фиксируется связочным аппаратам, который обеспечивает правильное направление локтя. Сустав окружен мышцами, сухожилиями, кровеносными сосудами, нервными волокнами и т.д.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причиной появления боли может стать обычное падение, из-за которого возможен ушиб локтевого сустава. При этом достаточно часто наблюдаются серьезные повреждения, такие как трещина или перелом кости.

Дело в том, что сустав очень чувствителен к различному физическому или механическому воздействию.

Кроме этого, боль в локте, а также немного выше и ниже него (а зачастую от кисти и вплоть до плеча), может быть вызвана следующими причинами:

  1. Болезненные ощущения выше или ниже локтевого сустава могут быть вызваны грудным или шейным остеохондрозом, протрузией межпозвонковых дисков или грыжей в этих участках позвоночника. В этом случае болевые ощущения также наблюдаются в области шеи, между лопатками. Локоть болит как при при сгибании и разгибании, так и во время отдыха. Каких-либо видимых изменений нет. При прогрессировании патологии сгибание руки затруднено, при этом прикосновение к предплечью больным практически не ощущается.
  2. Жгучая боль в локтевом суставе характерна для подагры. Как правило, болевой синдром наблюдается ночью, локоть опухает, кожные покровы вокруг него гиперемированы. Повышается температура тела, сопровождающиеся тошнотой и потерей аппетита.
  3. Сильная или умеренная боль наблюдается при ревматоидном артрите или полиартрите. Пациент может совершать поврежденной рукой вращательные движения, но с трудом сгибает конечность. Кожа в районе сустава опухшая и гиперемирована. Болевой синдром наблюдается даже в состояние покоя.
  4. Сильная боль может быть при вывихе, который возможен при ДТП, после падения на локоть или верхнюю конечность. Сустав опухает, кожные покровы над ним краснеют. Часто в таких случаях болит вся рука от локтя до запястья
  5. Несильные болевые ощущения при сгибании локтевого сустава характерны для артроза. Дискомфорт усиливается при попытке согнуть конечность. Рука может не разгибаться до конца, любое движение затрагивающее сустав сопровождается хрустом.
  6. Болезненные ощущения в локте и самой конечности может свидетельствовать о разрыве сухожилия, которое повреждается при травме или подъеме тяжелых предметов. Конечность отекает, больной не в состояние ей двигать, повреждается бицепс. В таких случаях также болят мышцы руки выше и ниже локтя.
  7. Сильные боли в правом или левом локте руки могут указывать на перелом конечности. Во время травм слышен хруст, конечность не подвижна, из-за разрыва кровеносных сосудов видны гематомы под кожей.
  8. Болезненные ощущения в локтевом и коленом суставе характерны для хондрокальциноза. При этом суставы отекают, конечность сгибается с трудом. Страдать может один или несколько суставов сразу.
  9. Острая боль в локте характерна для костных наростов — остеофитов, которые формируются из-за чрезмерных физических нагрузок или аномалии метаболизма кальция. Новообразования повреждают прилегающие ткани во время движения и вызывают сильные болевые ощущения.
  10. Ноющая боль в локтевом суставе может свидетельствовать о воспалении локтевого нерва. При этом наблюдаются нарушения двигательной функции кисти, онемения пальцев рук и потеря ими чувствительности.
  11. Также такой характер боли может указывать на опухоль. Первыми симптомами в этом случае будет не боль, а слабость, потеря массы тела. При прогрессировании заболевания боль будет носить постоянный характер, и усиливаться ночью. Анальгетики при этом не помогают.
  12. Боли при сгибании верхней конечности характерны для воспаления сухожилия — тендинита. Болезненные ощущения проходят во время отдыха и усиливаются при различных движениях. При пальпации поврежденного сухожилия также наблюдается болевой синдром. Слышен хруст при движении. Сустав опухает, кожа над ним горячая и гиперемирована.
  13. Если болит локоть левой руки, то это может свидетельствовать об инфаркте миокарда. При этом наблюдаются сильные заргудинные боли и под левой лопаткой. Боль может иррагировать в шею, в эпигастральную область, в лопатку и в левую руку.

Появление болевого синдрома в локте должно насторожить человека, так как это может свидетельствовать о различных патологиях, а установить точный диагноз может только специалист.

При появлении боли стоит обратиться к терапевту или педиатру по месту жительства, и он уже после осмотра выпишет направление к узкопрофильному специалисту: травматологу, ревматологу или неврологу.

Специалист проведет визуальный осмотр больного, пальпирует болезненный сустав, соберет анамнез.

В постановке диагноза помогает:

  • УЗИ;
  • Рентгенография;
  • Артроскопическая хирургия;
  • Компьютерная и магнитно-резонансная томография и др.

В обязательном порядке назначают:

  • биохимию крови;
  • общий анализ крови и мочи;
  • может быть взята пункция из локтевого сустава.

В первую очередь необходимо знать, что можно сделать, если локоть болит в суставе из-за травмы.

Если болезненные ощущения появились из-за травмы, приложите что-нибудь холодное. Это поможет уменьшить боль, припухлость и остановить кровотечение.

Придайте конечности такое положение, в котором болевые ощущения минимальные.

Иммобилизируйте конечность, если любое движение доставляет боль. Обратитесь к доктору, он выяснит причину патологии и назначит адекватное лечение.

Так как при обращении к врачу пациент испытывает боль ему, в первую очередь выписывают анальгезирующие средства. Которые могут быть в таблетках, уколах или в виде мази.

Обычно назначают нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Вольтарен, Мовалис, Найз, Ибупрофен.

При сильных болях могут быть назначены кратковременные курсы глюкокортикостероидов, например Дипроспан, которые делают прямо в сустав.

Далее в зависимости от основного заболевания, которое вызвало боль в локте, подбирают соответствующее лечение:

  • при подагре первые 2 недели назначают НПВС, для купирования острых приступов выписывают Колхицин. Также снижает уровень мочевой кислоты Аллопуринол;
  • при артрозе к НСПС и ГКС добавляют хондропротекторы;
  • при неврите показаны нестероидные противовоспалительные средства, никотиновая кислота и витамины группы В, например Мильгамма;
  • при наличии контрактур назначают Мидокалм;
  • при появлении межпозвонковых грыж, возможно, понадобится хирургическое вмешательство.
Читайте также:  Лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника

Хороший эффект при терапии патологий локтевого сустава достигается после курса физиолечения. В зависимости от вида болезни и ее стадии пациенту могут назначить:

  • магнитотерапию;
  • электрофорез;
  • парафиновые и грязевые аппликации;
  • баротерапию;
  • озокерит и др.

Курс физиолечения подбирается индивидуально, в зависимости от заболевания, сопутствующих патологий, самочувствия больного.
Как правило, для улучшения состояния необходимо провести 10 сеансов.

Положительный эффект наблюдается от курса массажа.

Полезны регулярные физические нагрузки, которые способствуют укреплению мышц, снижают выраженность болевого синдрома, улучшают кровоснабжение и трофику поврежденного сосуда, нормализуют общее самочувствие пациента.

При сильных болях пациенту могут назначить постельный режим. Некоторым больным может понадобиться помощь психолога.

В домашних условиях можно делать аппликации с глиной. Для этого глину нагревают до температуры 45 градусов. Пораженный сустав обрабатывают водкой, накладывают на него марлю в несколько слоев, а сверху 1 см подогретой глины. Укутываю все тканью и шерстью. Держат компресс 1 час.

Купировать болевой синдром и снять отек помогут компрессы с морской солью. Для этого ее нужно поместить в льняной или хлопчатобумажный мешочек, который затем в течение 20 минут поддержать на паром. Этого вполне достаточно, чтобы соль прогрелась до температуры 65 градусов.

Теплый мешочек с солью накладывают на область пораженного сустава и по мере того как он будет остывать боль начнет стихать. Спустя несколько секунд отеки почти полностью спадут.

Можно принимать в течение 30 минут горячие ванны с солью. Ванну готовят из расчета 1 столовую ложку соли на 1 литр горячей воды. Людям, страдающим артериальной гипертензией рекомендуется принимать теплые ванны.

Профилактика болей в суставе заключается в ограничении чрезмерных физических нагрузок. Зато обычная утренняя гимнастика пойдет на пользу, так как поможет укрепить мышцы, а ведь именно от них напрямую зависит работоспособность суставов.

Нужно беречь суставы от различных травм. При занятиях спортом, в которых существует большая вероятность повреждения локтя, например при катании на роликах, необходимо использовать специальные налокотники.

Немаловажную роль играет сбалансированное питание, поддержание нормальной массы тела. При необходимости можно принимать аптечные витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций.

Важно следить за своим душевным состоянием, учиться преодолевать стрессовые ситуации и, разумеется, регулярно посещать врача для выявления заболеваний на ранних стадиях.

источник

Дата 09.09.2017
Размер 88.5 Kb.
Тип Памятка
    Навигация по данной странице:
  • При остеохондрозе шейного отдела
  • При остеохондрозе грудного отдела
  • При остеохондрозе поясничного отдела
  • Корригирующая разгрузочная поза (при ишиалгическом сколиозе ).
  • ЖЕЛАЕМ УСПЕХОВ! Краткая анатомическая справка
  • Почему развивается остеохондроз И что такое остеохондроз
  • Пальпаторная диагностика по точкам акупунктуры П альпаторная диагностика по точкам акупунктуры
  • Предпосылки возникновения «трещины» в межпозвоночном диске
  • Почему образуются грыжи межпозвоночных дисков
  • Проявления остеохондроза.
  • Рекомендации пациенту для правильной организации сна. Во время сна, все физиологические изгибы должны быть сохранены, а не усилены или выпрямлены!
  • Во время выполнения работы.
  • При использовании ортопедического пояса, воротника – необходимо знать определенные ограничения.
  • Как влияют отрицательные эмоции и переохлаждение на позвоночник
  • Лечебная физкультура (ЛФК).
  • Методы исследования опорно-двигательной системы (ОДС).
ПАМЯТКА

больному остеохондрозом позвоночника

(Составил кандидат медицинских наук, доцент О.М. ФИЛАТОВ)

«Каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник» Бернар Макфаден

В связи с тем, что лечащим врачом у Вас распознан остеохондроз шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника, необходимо, чтобы Вы имели некоторое представление об этом заболевании и усвоили бы несложные правила поведения. Это будет способствовать более полному и быстрому выздоровлению, а также предупреждению повторных обострений.

Специалисты считают остеохондроз позвоночника расплатой человека за прямохождение. Это подтверждают данные Stary о том, что, несмотря на разнообразие причин возникновения остеохондроз позвоночника 85% вклад в развитие этого заболевания вносит хронический травмирующий фактор, перенапряжение позвоночника. Благоприятной базой для развития остеохондроза являются нарушения осанки, при которых возникает неравномерное распределение нагрузки на позвоночник и перенапряжение его структур.

Остеохондроз позвоночника относится к весьма распространенным заболеваниям, занимающим ведущее место среди других заболеваний позвоночника. Позвоночник человека обеспечивает опорную функцию, участвует в движениях тела и защищает спинной мозг, нервы и сосуды. Каждый позвонок сочленяется с соседним в трех точках: в двух межпозвонковых сочленениях сзади (истинные суставы) и телами (через посредство межпозвонкового диска) спереди. Гибкость позвоночника, его эластичность и упругость, способность выдерживать большие нагрузки в значительной мере обеспечиваются межпозвонковыми дисками, которые представляют собой сложные анатомические образования. Они соединяют позвонки, обеспечивают подвижность позвоночного столба и предохраняют тела позвонков от постоянной травматизации. В молодости диски более чем на 80 % состоят из воды и отличаются большой прочностью и упругостью. Так для разрыва нормального диска требуется осевая сила давления около 500 кг.

В связи с развитием заболевания диски становятся суше, амортизационная способность и прочность дисков снижается, уменьшается их высота. В результате нарушения прочности соединений между соседними позвонками усиливается «разболтанность» в соответствующем участке позвоночника. Эта патологическая подвижность, вне свойственной позвоночнику горизонтальной плоскости, нарушает его устойчивость, т.е. наступает нестабильность позвоночника. Патологическая подвижность и постоянная травматизация дисков усиливает дегенеративные процессы в них, они теряют свойства амортизаторов, превращаясь в полуэластичные прокладки между телами позвонков. В дальнейшем возникают реактивные изменения в смежных позвонках, связках и мышцах. Все эти изменения дисков, позвонков, прилегающих к ним других образований, с соответствующей клинической картиной и принято называть остеохондрозом позвоночника.

Клинические проявления остеохондроза позвоночника разнообразны, они зависят от локализации, глубины поражения и сводятся к болям, вынужденным положениям тела, расстройствам чувствительности в виде онемения, покалывания, «ползания мурашек» и др. Может также возникнуть напряжение мышц и затруднение или невозможность движений в соответствующих отделах позвоночника.

Мы рассказали Вам о некоторых признаках остеохондроза вовсе не для того, чтобы Вы сами ставили себе диагноз, а для того, чтобы при появлении подобных жалоб своевременно обратились к врачу. Помните, что самолечение, к которому нередко прибегают в первые дни болезни, часто только затягивает сроки выздоровления.

При обострении заболевания (возникновении сильных болей, которые в народе называют «прострелами») не следует откладывать посещение врача, при очень интенсивных болях, делающих невозможным любое движение даже в пределах постели, следует вызвать врача на дом. До обращения к врачу необходимо создать покой пораженной части позвоночника, руке или ноге в которых Вы испытываете сильные боли. При возникновении шейного«прострела» на шею нужно надеть воротник из плотного (шерстяного) шарфа, можно воспользоваться полужестким воротником, изготовленным из ткани в виде патронташа и плотно набитым ватой или приобрести фирменный воротник. Поясничный отдел полезно зафиксировать широким плотным поясом. При сильных болях в руке или ноге под больную конечность, уложенную в наиболее удобную позу, подкладывается подушка, а при ходьбе рука подвешивается на косынке. Предприняв эти меры для создания покоя, вы можете принять обезболивающие таблетки. Не спешите пользоваться грелкой или другими согревающими средствами. Абсолютно противопоказаны в этот период ванны, баня. В начале обострения тепло, даже сухое, нередко не уменьшает, а даже усиливает боль. Опыт восстановительного лечения показывает, что тот или иной комплекс лечебных средств эффективен тогда, когда он используется в соответствии с индивидуальными особенностями течения процесса. Итак, лечение Вам назначит невропатолог. Одной из первостепенных задач комплексного лечения является снижение болевого синдрома за счет создания условий разгрузки позвоночника и уменьшения спазма мускулатуры. Этому могут способствовать индивидуально подобранные «разгрузочные» позы или лечение положением.

Эти положения следующие, попробуйте их применить для себя.

При остеохондрозе шейного отдела:
Расслабление мышц шеи и плечевого пояса можно добиться в исходном положении (и.п.) лежа на спине:

1. И.п. лежа на спине — удержание приподнятой над подушкой головы. * Методику выполнения упражнений смотрите ниже.

2. И.п. лежа на спине – круговые вращения надплечий назад и ритмичные приподнимания их в направлении головы с небольшим силовым напряжением, в медленном темпе, от 5-6 до 8-12 раз.

3. Общеукрепляющие упражнения для верхних и нижних конечностей с небольшим силовым напряжением или в изометрическом режиме (напряжение мышц без движений в суставах).

4. Все упражнения чередовать с расслаблением мышц шеи, плечевого пояса и дыхательными упражнениями

При остеохондрозе грудного отдела:
1) При плоской спине – в и.п. лежа на животе – положить мягкий валик диаметром 5-8 см поперек грудины.

2) При нормальной, сутулой или круглой спине – в и.п. лежа на спине с валиком поперек позвоночника под местом локализации болей.

1. При плоской спине: и.п. лежа на спине – приподнимание головы, надплечий, лопаток над плоскостью кровати и удержание в этом положении (согнувшись в грудном отделе позвоночника).

2. При сутулой или круглой спине: и.п. лежа на животе(с валиком или подушкой под животом) – разгибание в грудном отделе позвоночника, с удержанием в этом положении.

При остеохондрозе поясничного отдела:
Особое внимание уделяют расслаблению мышц поясничной области, ягодичных, грушевидных, мышц нижних конечностей, чаще других вовлеченных в патологический процесс и находятся в состоянии патологического гипертонуса.

1) И.п. – лежа на спине с согнутыми в коленях и тазобедренных суставах ногами (стопы на плоскости кровати).

2) И.п. – то же, но с валиком диаметром 5-8 см под тазом.

3) И.п. -лежа на ровной поверхности лицом вниз, с подушкой под животом или на большом мяче.

4) И.п. – лежа на спине, с подтянутыми к животу согнутыми ногами (охватив колени руками).

5) Поза по Р. Нордемару – и.п. лежа на спине, положив голени на горизонтальную подставку (сидение стула).

6) Поза по Перлю – и.п. то же. Подставка под голени поднимается на 5-10 см выше длины бедра больного (т.е.таз приподнимается над плоскостью кровати, а голени закреплены на подставке).

1. И.п. лежа на спине – приподнимание головы, плеч и удержание их в этом положении.

2. И.п. лежа на спине, ноги согнуты, стопы на плоскости кровати – медленные приподнимания туловища до угла 30-40 градусов, с удержанием в этом положении.

3. Если нет болей в ноге! И.п. лежа на животе (подушка под животом ) – поочередное приподнимание (на 10-20 см) и удержание выпрямленных ног.

*Продолжительность удержания на весу головы, ног, напряжения мышц постепенно увеличивают с 2-3 сек в первые дни, до 6-8 сек в последующие. Количество повторений каждого изометрического упражнения – с 5-6 до 10-12 раз. Количество занятий в день – от 3-4 до 6-8. Все силовые упражнения необходимо чередовать с расслаблением мышц и дыхательными упражнениями.

Вашими основными задачами при занятиях лечебной физкультурой будут:

1. Научиться с помощью «разгрузочных» поз и специальных упражнений произвольно снимать напряжение (расслаблять) мышцы спины, шеи, плечевого пояса, конечностей в случаях их утомления, появления неприятных ощущений, болей.

2. Улучшить функции сердечно-сосудистой, дыхательной систем, обмен веществ, противодействовать ослаблению мышц, вредным влияниям малоподвижного образа жизни (гиподинамии, гипокинезии).

3. В целях уменьшения нестабильности позвоночника и повышения силовой выносливости мышц, укрепить мускулатуру шеи, спины, брюшного пресса, разгибателей тазобедренных суставов, используя преимущественно изометрические упражнения.

4. Выработать правильную осанку при сидении, стоянии, ходьбе и некоторых видах бытовой и трудовой деятельности, во избежание перегрузки позвоночника и для профилактики рецидивов заболевания.

Корригирующая разгрузочная поза (при ишиалгическом сколиозе ).

1) И.п.- лежа на спине или животе с приближенным правым или левым коленом к соответствующему плечу(ориентируясь на болевые ощущения).

После консультации с лечащим врачом, если Вам не противопоказано легкое вытяжение позвоночника, Вы можете его применить:

2) И.п. – лежа на животе поперек кровати, со свисающими с кровати тазом и согнутыми ногами. Придерживаясь руками за противоположный край кровати — осторожно расслабить мышцы поясничной области спины.

3) Смешанный вис на перекладине или гимнастической лесенке. Во время виса (спиной к стенке) выпрямленные ноги касаются пола на 40-50 см впереди туловища.

Продолжительность нахождения в разгрузочных положениях индивидуальна, от нескольких минут до нескольких часов (в некоторых наиболее подходящих для Вас, меняя положения).

Важным моментом комплексного лечения и предупреждения обострений заболевания является лечебная физкультура. Комплекс упражнений лечебной гимнастики Вам предложит инструктор лечебной физкультуры с учетом особенностей Вашего заболевания. В последующем, когда Вы хорошо освоите все упражнения, можете выполнять их самостоятельно.

В начале курса лечения для самостоятельных занятий Вы можете применить следующие специальные упражнения:

1. При остеохондрозе позвоночника ничего не следует «разрабатывать». В первом периоде курса лечения необходимо резко ограничить активные движения в пораженном отделе позвоночника.

2. Вам противопоказаны резкие рывковые движения.

3. Следует исключать такие движения, как наклоны к полу, поднимание вверх выпрямленных ног из положения лежа на спине (при поясничном остеохондрозе).

4. Не следует выполнять такие движения и в таком объеме, при которых возникают боли или другие неприятные ощущения.

Но вот, под влиянием лечения обострение прошло. Боли стихли. Вы чувствуете себя почти здоровым. Однако это не должно быть основанием для полного успокоения. Если вы не хотите повторения болезни, то в дальнейшем необходимо продолжать занятия физическими упражнениями, а также соблюдать гигиену поз и движений.

Показано, что различные позы и поднятие груза отражаются на компрессии, оказываемой на поясничные диски. Так, в горизонтальном положении, сила, действующая на межпозвонковые диски, составляет 25 кг, в положении стоя – 100 кг, в положении стоя с наклоном туловища вперед и опущенными руками – 150 кг. В момент отрыва груза от пола позвоночник человека подвергается компрессии, превышающей поднимаемый груз в 9,5 раз.

1. Во время сидения спина должна быть хорошо выпрямлена и опираясь на спинку стула, ноги – под прямым углом в тазобедренных суставах. Стол, стулья, рабочее место должны соответствовать Вашему росту так, чтобы Вам не приходилось ни слишком наклоняться над рабочей поверхностью, ни тянуться к ней.

2. Если Ваша работа требует длительного сидения или стояния, делайте перерывы (на 1-2 мин.) через каждые 30-40 мин., а первое время может быть и чаще. Перерывы надо делать до того, как Вы почувствуете утомление мышц спины. Если работа это позволяет, во время таких перерывов встаньте, пройдитесь, по комнате, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьте мышцы, выполните несколько плавных движений руками и возвращайтесь к работе. Производительность труда от этого не только не уменьшится, но, напротив, возрастет.

3. Особую осторожность следует соблюдать, если Вам предстоит повышенная нагрузка (при выполнении сверхурочных работ, домашних работ типа побелки, снятия штор, люстры и т.п.), целесообразно в таких случаях надеть на шею полужесткий воротник, а на поясничный отдел – широкий пояс (типа пояса штангиста). Домашние работы типа мытья пола следует выполнять с помощью длинной палки, швабры или на коленях.

4. Следует избегать поднятия тяжестей с пола, а при необходимости делать это путем приседания и вставания с выпрямленной спиной, а не путем разгибания спины из положения согнувшись.

Среди условий, которые могут способствовать обострению, нужно помнить о следующих:

1. Однократные или повторные рывковые движения, резкие внезапные повороты, наклоны, запрокидывание головы или туловища, в том числе: вращение на диске «Здоровье», вращение гимнастического обруча, круговые вращения головой и тазом, резкие движения при занятиях аэробикой; при шейном остеохондрозе – отжимание в упоре, поднимание гантелей через стороны вверх.

2. Поднятие тяжестей (иногда незначительных) из невыгодного, неудобного положения, а также превышающих Ваши мышечные возможности.

3. Длительное сохранение однообразной, особенно неудобной позы. Это может быть лежание на слишком высокой подушке, валике дивана, на постели с прогибающейся сеткой, езда на автомобиле, работа за компьютером или пишущей машинкой.

4. Охлаждение шеи или поясницы при воздействии сквозняка, сидении или лежании на холодной земле. Особенно неблагоприятно сказывается перепад температур – переход из жаркого помещения, бани или после тепловых процедур на холод.

5. У некоторых, особенно возбудимых людей, обострения болей могут возникать после волнений, ссор, неприятностей.

6. Боли могут возобновляться после гриппа или обострений хронических заболеваний (холецистит, гастрит, колит и др.), ослабляющих организм и выявляющих его скрытые недостатки.

7. Постельный режим (в течение нескольких дней), в связи с каким-либо заболеванием, снижающий тонус мышечной системы.

8. Подъём с кровати после сна, без предварительного приведения мышц в необходимый тонус с помощью физических упражнений.

По окончании курса лечения рекомендуется продолжить ежедневные занятия лечебной гимнастикой, соблюдать режим труда и отдыха.

ЖЕЛАЕМ УСПЕХОВ!
Краткая анатомическая справка
Позвоночник является частью системы опоры и движения организма человека. Он состоит из 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных позвонков, крестца и копчика. Позвонки соединяются между собой двумя верхними и двумя нижними суставными отростками, межпозвонковым диском и очень крепкими связками, которые обеспечивают подвижность позвонков.

Средний предел прочности позвоночника взрослого человека составляет приблизительно 350 кг. На уровне шейного отдела он составляет в среднем 113 кг, на уровне грудного – 210 кг, на уровне поясничного – 400 кг. Предел прочности отдельных позвонков и нагрузки для поясничного отдела составляют до 900 кг.

Многие врачи считают позвоночник, самым главным органом, который надо лечить при любой патологии внутренних органов. Сам позвоночник – это только каркас! Самое главное находится внутри его, под защитой «позвоночного столба» – это спинной мозг. Он и является главным координатором всего организма.

Все знают, что при повреждении позвоночника – страдает спинной мозг или его корешки. Отсюда и проявления таких нарушений: заболевания внутренних органов, боли с распространением в конечности, нарушения кожной чувствительности и т.д.

Почему развивается остеохондроз? И что такое остеохондроз?

Исходя из определения, остеохондроз – это заболевание костно-хрящевой ткани. Данное определение не отражает сути происходящих изменений. Остеохондроз начинается не с повреждения межпозвоночного диска, а с формирования неправильной статичной нагрузки из-за асимметрично натянутых мышц и связок. Эта нагрузка действует не только на межпозвоночный диск, но и на межпозвоночные суставы. А, уже от того на какую часть позвоночного сегмента падает большая нагрузка – та часть и претерпевает большие изменения.

Пальпаторная диагностика по точкам акупунктуры
П альпаторная диагностика по точкам акупунктуры, указывает на напряжения мышц и связок позвоночника, а так же наличие функциональных нарушений со стороны внутренних органов. Эти нарушения выявляются гораздо раньше проявлений остеохондроза, даже в детском возрасте, при котором понятие остеохондроз не существует (костно-хрящевая ткань очень молодая). Но и у детей тоже болит спина. С помощью пальпации точек спины у детей чётко определяются асимметричные, болезненные мышечные напряжения. Каждый сегмент позвоночника связан с тем или иным внутренним органом. Поэтому точки (мышцы) вдоль позвоночного столба являются – так называемыми индикаторами правильной работы внутренних органов правой и левой половины тела (инь и ян). Например, при нарушении функции левой почки – будет напряжение в области 2-го поясничного позвонка, слева. Нарушение функции желудка – напряжение в области 12–го грудного позвонка, слева. У многих возникает вопрос: а, что, если болит вся спина? Это означает, что тем или иным нарушениям подвержены все органы в той или иной степени, а болезненность в области позвоночника это только «индикатор», указывающий на местоположение процесса в организме.

Таким образом, чтобы добиться выздоровления совершенно недостаточно лечить один позвоночник. Необходимо лечить и внутренние органы, которые привели к заболеванию позвоночника. Для правильного лечения остеохондроза необходимо сочетание воздействий несколькими методиками, и по нескольким направлениям: на мышцы позвоночника, таза, конечностей, восстановлению функции внутренних органов. Что первично, остеохондроз или функциональные нарушения органов? Изменения в костно-хрящевых тканях возникают позже, но обязательно при наличии асимметричных функциональных мышечных блоков в области позвоночника. Период времени, между формированием нарушения функции внутренних органов и возникновением «сигнального» напряжения мышц позвоночника, повреждением хрящевой или костной тканей позвоночника, может быть от нескольких недель, до нескольких месяцев. Всё зависит от возраста человека, а так же от силы и значимости процесса, происходящего со стороны внутренних органов.

Предпосылки возникновения «трещины» в межпозвоночном диске

  • Осевая нагрузка на поражённый сегмент позвоночника: физическая, длительная статическая нагрузки на позвоночник;
  • Наличие в анамнезе «осевой» травмы позвоночника: падение на «копчик», на спину, «хлыстовая травма шеи» и т.д.;
  • Длительность периода асимметрии мышечного тонуса позвоночника (мышечно-тонический сколиоз).
  • Плоскостопие, аномалии развития позвоночника, разница в длине конечностей, заболевания крупных суставов.

Любые чрезмерные нагрузки, травмы спины и нижних конечностей так же приводят и к неравномерному натяжению мышц таза, вследствие чего таз становится косым и скручивается, это, в свою очередь, находит отражение и на позвоночнике, в виде искривлений (сколиозов).

Почему образуются грыжи межпозвоночных дисков?
Исходя из вышесказанного, возникновение первичной трещины в межпозвоночном диске и формированием протрузии (грыжи), процесс длительный, и зависит от вышеперечисленных факторов. Поэтому – грыжеобразование в межпозвоночном диске – это «глубокое» следствие медленно-прогрессирующего процесса, в истоках которого, нарушения функции внутренних органов и возникновении длительного асимметричного напряжения мышц и связок позвоночного столба, таза.

Лечением первопричины грыжеобразования в межпозвоночных дисках, является метод избирательной релаксации (расслабления) мышц и связочного аппарата позвоночника, области таза, а также устранения функциональных нарушений со стороны внутренних органов.

Проявления остеохондроза.
Несмотря на наличие или отсутствие признаков ос­теохондроза на рентгенограмме или ядерно-магнитно-резонансной томограмме (ЯМРТ), на ранних стадиях остеохондроз может не сопровож­даться выраженными клиническими проявлениями, чаще всего, возникает периодически чувство дискомфорта в том или ином отделе позвоночника. С развитием заболевания появля­ются боли в различных участках спины, конечностях, области головы. Боль, как правило, сопровождается ограни­чением подвижности или усиливается при движении, нагрузках. Чувство немения в конечностях – развивается при сдавлении корешка грыжей, либо костными разрастаниями, либо при сдавлении нерва на периферии. В причине чувства немения может разобраться только врач, пациент должен понять только, то, что это признаки осложнений остеохондроза. При возникновении болей в спине, онемений в конечностях необходимо проконсультироваться с врачом, который на основании жалоб, истории развития, симптомов болезни, неврологического осмотра, а, при необходимос­ти, дополнительных методов исследо­вания, установит диагноз и назначит правильное лечение.

Рекомендации пациенту для правильной организации сна.
Во время сна, все физиологические изгибы должны быть сохранены, а не усилены или выпрямлены! Не допускайте скручивания позвоночника во время сна.

Недопустим сон на животе, при котором возникает скручивание шейного и поясничного отделов позвоночника. При этой позе происходит сдавливание позвоночных артерий и яремных вен в области шеи, растяжению связок и мышц шеи, что приводит постепенно к нарушениям мозгового кровообращения, нестабильности шейного отдела позвоночника, грыжеобразованию в нижне-шейном отделе.

В первую очередь, не­обходимо обратить особое внимание на спальное место. Кровать следует вы­бирать ровную, эластичную. Неприемлема для сна модульная мебель (к примеру, диван со стыками). Рекомендую покрывать поверхность пружинного матраса – наматрацником из поролона или латекса, толщиной 5-10 см (подбирается индивидуально), для того, чтобы не тело принимало форму кровати, а наматрацник поглощал неровности тела.

Сон на жёсткой поверхности – это необоснованный стереотип! Он нарушает физиологические изгибы позвоночника и приводит к выраженным изменениям со стороны межпозвоночных суставов и дисков. Мнение спать на твердом пришло из тех времён, когда появились кровати с панцирными сетками, и врачи стали рекомендовать подкладывать деревянный щит под панцирную сетку, чтобы она не прогибалась, а сверху класть матрас (чтобы создать анатомическое соответствие изгибом позвоночника). Про деревянный щит помнят все, а про матрасы – забыли. Поэтому многие врачи рекомендуют спать на деревянном щите. И здесь кроется ещё одна общепринятая ошибка, все считают анатомическую постель — ортопедической (так её и рекомендуют), в то время как лечебная (ортопедическая) постель должна не только помогать расслаблению мышц, но и не вызывать их напряжения.

Итак, физиологические изгибы позвоночника надо сохранять не только в вертикальном, но и в горизонтальном положении!
Подушка должна быть из пухо-перьевого наполнителя, прямоугольная, размером 50 на 70 см. Вес подушки от 1 до 2 кг., зависит от размера Ваших надплечий (плеч). Синтепон – волокнистый, мягкий материал, но он не обладает свойствами сохранения памяти формы, поэтому длительное использование этого наполнителя подушки – приводит к нарушению тонуса мышц шеи. Подушки из таких материалов, как шелуха гречихи или песок, так же не подходят для сна. Не смотря на то, что эти материалы обладают «памятью формы», но, из-за высокой плотности материалов, сдавливают позвоночные венозные сплетения и яремную вену, что приводит к повышению внутричерепного давления.

Лёжа на спине – подушка должна «начинаться» от середины лопаток и поддерживать шею в состоянии лёгкого разгибания назад.

Лёжа на боку – подушка должна располагаться под головой и шеей, без отклонения последних вверх или вниз.

Понятие ортопедическая подушка или кровать это индивидуально подобранные приспособления для комфортного сна, а не те, на которых крупными буквами написано: «ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ»! При правильно подобранном матрасе, подушке, правильной позе сна – болей в позвоночнике во время сна и утром, быть не должно!

Во время выполнения работы.
Постарайтесь снизить нагрузку на позвоночник, особенно, поясницу. При мытье пола шваброй используйте движение всего тела. Старайтесь не напрягать руки и спину, не делайте бо­ковых наклонов. Используйте возможность вы­полнять работу сидя на удобном стуле со спинкой, подложив под область поясницы небольшую подушечку.

Не допускайте осевого скручивания позвоночника во время работы за компьютером! Пользуйтесь беспроводными системами ввода информации на компьютер. Во время работы, связанной с поднятием тяжестей, защищайте поясничный отдел специальным ортопедическим поясом.

При использовании ортопедического пояса, воротника – необходимо знать определенные ограничения.
Корсетные пояса бывают разной высоты, степени фиксации. Поэтому должны подбираться индивидуально при помощи врача, а не по принципам: «подойдёт любой пояс», «чем больше ношу пояс, тем лучше». Корсет можно носить не более двух часов подряд, с 30 минутным перерывом и не более 6 – 8 часов в день, в 3 – 4 подхода, всё зависит от его конструкции и тяжести состояния пациента. Пояс более необходим при вертикальной нагрузке, нежели лёжа или сидя. Нарушение реко­мендаций может привести к еще боль­шему ослаблению мышц спины, нарушению кровообращения в позвоночнике и ухудшению течения заболевания. Воротник типа Шанца носится по 30 минут 3-4 раза в день на статическую нагрузку.
Как влияют отрицательные эмоции и переохлаждение на позвоночник?

Отрицательные эмоции, сквозняки, переохлаждения – вызывают спазм сосудов, питающих спинной мозг, выходящие из него спинномозговые нервы и внутренние органы. Все это вызывает нарушение обменных процессов в позвоночнике, нервной системе, внутренних органах, и, как следствие, возникает боль на фоне вышеперечисленных факторов.

Лечебная физкультура (ЛФК). Должна назначаться в период ремиссии, когда полностью сняты болевые проявления! При несвоевременном назначении ЛФК, возникают обострения. Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально, и с учётом поражённых отделов позвоночника, и тяжести состояния, а не самостоятельно по вырезкам из журналов и газет.

Упражнения для профилактики остеохондроза необходимо выполнять ежедневно!

Методы исследования опорно-двигательной системы (ОДС). Наиболее широко распространённые методы диагностики заболеваний ОДС – это:

ЯМРТ (ядерно –магнитно – резонансная томограмма). Метод, основанный на принципе колебания молекул воды в электромагнитном поле. Рентгеновское излучение при этом не используется! Современные аппараты имеют очень высокую степень разрешения.

КТ(компьютерная томография) – метод компьютерного построения изображения, при использовании рентгеновских лучей.

Рентгенография – название говорит само за себя. Старый, очень дешёвый метод исследования, имеющий высокую степень диагностической значимости, разумеется в «умелых руках» и должном внимании врача.

Денситометрия – метод основан на рентгеновском излучении, исследуется степень плотности костной ткани.

источник